南京梅山七彩阳光幼儿园
2024.11.04—11.08食谱
周一（2024.11.04）
早点：高钙牛奶、动物饼干
午餐：藜麦大米饭、白灼基围虾、蚝油西兰花木耳、菠菜猪肝汤
午点：苹果、蒸蜜薯
白灼基围虾
周二（2024.11.05）
早点：蓝莓卷
午餐：卤鸭心、老母鸡面（青菜、海鲜菇、胡萝卜、香干 ）
午点：蛋挞
老母鸡面
周三（2024.11.06）
早点：鲜牛奶、可可酥
午餐：荞麦大米饭、豆豉鳕鱼、鸡腿菇炒菜心、白萝卜筒子骨汤
午点：香蕉、丹麦红豆
豆豉鳕鱼
周四（2024.11.07）
早点：奶黄包
午餐：软香大米饭、鹌鹑蛋烧牛腩、笋瓜胡萝卜木耳、冬瓜海带海米汤
午点：南瓜小米糯米粥
鹌鹑蛋烧牛腩
周五（2024.11.08）
早点：高钙饼干、蔓越莓
午餐：软香大米饭、糖醋排骨、口磨娃娃菜、菊叶鸡蛋汤
午点：金果、菠萝包
糖醋排骨
秋季注意事项
1.饭前便后、外出后要用肥皂或洗手液及流动的水洗手，养成良好的个人卫生习惯，预防病从口入。
2.不喝生水、吃生冷食物，不到无证摊贩、小店或饮食店买东西吃，不吃“三无”食品，剩饭剩菜要热透后再食用。
3.不到人群聚集、空气流通差的公共场所去游玩，避免接触有发热、出疹性疾病的患者，减少被感染的机会。
4.注意保持家庭环境卫生，居室要经常通风换气，勤晒衣被多注意观察身体状况的变化，一旦发现有发热、出疹等情况，应尽早到医院就诊，积极配合医生的治疗。
5.加强营养，注意膳食合理搭配，保证休息时间，增强自身的免疫力。
6.常见的传染病现在一般都有疫苗，进行计划性免疫接种是预防各类传染病发生的主要环节，预防性疫苗是阻击传染病发生的最佳积极手段。
7.生活有规律，保持充分的睡眠，这对提高自身的抵抗力相当重要，积极参加体育锻炼，多到郊外、户外呼吸新鲜空气，增强体质。
8.根据天气变化，适时增减衣服。
