罗芳幼儿园
美好“食”光
6月11日-6月14日
3-6岁是幼儿身心健康发展的关键时期，健康的饮食是孩子成长的基础。我园结合幼儿的年龄特点及营养需求，制定了营养又美味的食谱。用新鲜的食材，精心烹饪，让孩子们吃得健康、营养、安全，不负美好‘食’光。下面一起来看看下周食谱吧！
星期二食谱
6月11日
早 餐
牛奶
肉酱蒸肠粉
早点
无籽西瓜、雪梨
午餐
杂粮米饭
红烧肉
蒜蓉油麦菜
姜汁白萝卜牛骨汤
午点
莲子百合羹
蒸红薯
星期三食谱
6月12日
早 餐
三鲜汤面
香甜玉米粒
早点
哈密瓜、圣女果
午餐
香米饭
酱香鸭肉
蒜蓉通心菜
莲藕花生龙骨汤
午点
南瓜小米粥
奶香馒头
星期四食谱
6月13日
早 餐
牛奶
葱花卷
早点
橙子、小米蕉
午餐
香米饭
蜜汁鸡翅
西兰花炒肉
瘦肉猪肝枸杞汤
午点
青菜瘦肉蝴蝶粉
盐水毛豆
星期五食谱
6月14日
早 餐
淮山棒骨粥
菜谱炒蛋
早点
苹果、麒麟瓜
午餐
牛肉粒生菜炒饭
红枣枸杞椰子煲鸡汤
午点
紫菜虾仁云吞
营养美食推荐：
粽子
食材准备：糯米、粽叶（新鲜粽叶或干粽叶）、粽绳、馅料（如红枣、豆沙、香菇、肉类、蛋黄等）
做法：1. 将粽叶洗净，浸泡在水中一段时间，使其变软。如果是干粽叶，需要提前泡发过夜。
2. 糯米提前浸泡3小时左右，沥干水分备用。
3. 取一片粽叶，将粽叶的宽边向上对折约三分之一。
4.把粽叶旋转成漏斗状，用手握住漏斗底部，注意漏斗底部要紧密，不能有缝隙。
5.先放入一些糯米，再加入喜欢的馅料。
6. 继续添加糯米，直至填满漏斗，但不要装得太满。
7.用右手将粽叶多余的部分折下来，盖住糯米，同时用左手的食指和拇指固定住。
8. 用粽绳将粽子捆绑结实，先绕一圈在中间绑紧，再绕一圈打个结。
9.一个漂亮的三角粽子就包好啦！
小提示：
捆绑粽子时不要绑得太松，以免在煮的过程中散开。
煮粽子时水要没过粽子，大火煮开后转小火煮2-3 小时左右，确保粽子熟透。
公众号：深圳市罗湖区罗芳幼儿园
编辑：王廷荣
初审：张彩平
终审：罗小珍
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