美好“食”光|罗芳幼儿园第二十周营养食谱

楼市   2024-07-01 08:43   广东  


罗芳幼儿园

美好“食”光

7月1日-7月5日


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          一餐一饭,一朝一夕

     美味餐食让生活充满温暖

          好好吃饭,好好成长

          用爱哺育每一份童真

          用心烹饪每一种味道

 为您奉上本周专属的美“食”美刻!


星期一食谱

7月1日


早 餐

香菇瘦肉蝴蝶面

卤豆干

早点

苹果、西瓜

午餐

红米米饭

红烧肉

清炒莴笋丝

冬瓜薏米老鸭汤


午点

冰糖雪梨饮

发糕

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星期二食谱

7月2日

早 餐

牛奶

奶香双色馒头‍‍‍‍‍‍‍

早点

橙子、皇冠梨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

午餐

香米饭

糖醋里脊肉‍‍‍‍‍‍‍‍‍

蒜蓉小白菜‍‍‍‍‍‍

黄豆海带龙骨汤‍‍‍‍


午点

三鲜汤通心粉

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星期三食谱

7月3日

早 餐

番茄鸡丝汤面‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

卤毛豆‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

早点

香蕉、圣女果‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

午餐

香米饭

土豆炖牛腩‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

粉丝蒸娃娃菜‍‍‍‍‍‍‍

丝瓜蟹菌菇鸡蛋汤‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

午点

南瓜小米粥‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

鹌鹑蛋‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍



星期四食谱

7月4日

早 餐

牛奶‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

豆沙包‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

早点

哈密瓜、雪梨‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

午餐

香米饭

黄焖鸡块‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

红烧豆腐‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

枸杞瘦肉猪肝汤‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

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午点

青菜鸡蛋拉面

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星期五食谱

7月5日

早 餐

肉酱肠粉

紫菜蛋花汤‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

早点

苹果、西瓜‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

午餐

三丝炒米粉‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

莲藕花生大骨汤

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午点

营养八宝粥

蒸红薯



营养美食推荐:

番茄炖牛腩‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

食材准备:牛腩、番茄、冰糖、胡椒粉、生抽、陈醋、料酒、生姜 、桂皮、香叶、盐等。

做法:

1.牛腩切小块,焯出水后控干备用;

2.油烧热后放入冰糖用小火熬至深褐色 ;

3.加入牛腩快速翻炒上色;

4.放姜、八角、桂皮、香叶和胡椒粉,放入一勺陈醋,迅速盖上锅盖焖10分钟 ;

5.放料酒,加开水漫过牛腩小火焖至软烂;

6.加入番茄块,翻炒均匀,慢炖,收汁,加入盐调味即可出锅。   


营养价值:

  番茄焖牛腩是一道滋补作用很强的菜品,内含大量的蛋白质、氨基酸、维生素以及钙、磷、铁、钾等多种营养成分,能够起到补虚强身的作用;对骨骼发育和骨质疏松及其他关节疾病也有一定的好处,能够帮助增加人体内的骨密度,起到强壮筋骨的作用;番茄中还富含苹果酸、柠檬酸等有机酸成分,能够促使胃液分泌,促进脂肪和蛋白质的消化,调整肠胃功能。





公众号:深圳市罗湖区罗芳幼儿园

‍‍‍编辑:王廷荣

初审:张彩平

终审:罗小珍

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深圳市罗湖区罗芳幼儿园
深圳市罗湖区罗芳幼儿园依法办园,规范教学,家长口碑好,成为全区幼儿教育的典范。园区占地建筑面积宽广,户外活动场地广阔。幼儿园大、中、小班齐全,每班配有两名教师和一名保育员。园内环境绿化优美,教育设施完备齐全。
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