罗芳幼儿园
美好“食”光
7月8日-7月12日
一餐一饭，一朝一夕
美味餐食让生活充满温暖
好好吃饭，好好成长
用爱哺育每一份童真
用心烹饪每一种味道
为您奉上本周专属的美“食”美刻！
星期一食谱
7月8日
早 餐
红烧牛肉面
蒸玉米棒
早点
火龙果、哈蜜瓜
午餐
香米饭
香菇蒸鸡块
蒜蓉小白菜
霸王花蜜枣大骨汤
午点
燕麦粥
贝贝南瓜
星期二食谱
7月9日
早 餐
牛奶
肉沫卷
早点
苹果、香蕉
午餐
香米饭
鱼香肉丝
鲜虾粉丝蒸娃娃菜
裙带菜豆腐瘦肉汤
午点
鲜蔬瘦肉通心粉
星期三食谱
7月10日
早 餐
肉酱肠粉
三鲜汤
早点
雪梨、哈密瓜
午餐
杂粮米饭
土豆红烧肉
蚝油生菜
黄豆凉瓜龙骨汤
午点
绿豆沙
蒸紫薯
星期四食谱
7月11日
早 餐
牛奶
红糖馒头
早点
香蕉、苹果
午餐
香米饭
马蹄冬菇蒸肉饼
鸡蛋烧豆腐
淮山虫草花鸡汤
午点
番茄卤肉面
星期五食谱
7月12日
早 餐
营养八宝粥
鹌鹑蛋
早点
无籽西瓜、蜜梨
午餐
三丝炒米粉
白灼西兰花
冬瓜薏米扇骨汤
午点
香芋西米露
蒸红薯
营养美食推荐：
番茄炖牛腩
食材准备：茶树菇、老鸭、姜、料酒等。
做法：
1.干茶树菇用剪刀剪去蒂部根须，洗净用温水浸泡30分钟备用；
2.老鸭洗净清水浸泡一个小时去血水，剁小块，冷水加姜片和2勺料酒下锅焯熟冲洗去血沫；
3.鸭肉和茶树菇用高压锅，加入生姜和适量开水，压15分钟出锅放盐即可。
营养价值：
茶树菇具有抗衰老的作用，老鸭则有滋养五脏的功效，用茶树菇煲老鸭汤既起到了营养滋补的作用，又不会摄入太多脂肪，令人觉得太腻，实为滋补的佳品。
公众号：深圳市罗湖区罗芳幼儿园
编辑：王廷荣
初审：张彩平
终审：罗小珍
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