对于已经相处了几十年的中年夫妻来说，没有了刚结婚时的紧张害羞，身体也过了青春易冲动的阶段，夫妻生活往往容易陷入一种无趣枯燥的氛围里面。
随着年纪增长，各个器官功能会退化，性激素分泌会降低，性需求也会受到影响，无论是在次数还是时长方面，相较年轻时来说都会打个折扣。
有些人甚至还会因为这些变化陷入一种不自信、怀疑自己的状态里，其实这些想法大多都是自找烦恼，对于已经进入婚姻稳定期的中年夫妻来说，夫妻房事的衡量标准早已发生改变。
中年夫妻的房事，这2点不重要
每个月几次夫妻生活？一次夫妻生活多长时间？这些问题常常是人们衡量性生活是否和谐的重要因素，甚至还会有人认为性生活频率越高，时间越长，男性身体就越好，女性越“性”福，这些想法都太过于片面了。
1、频率高低不重要
随着年龄的增长，夫妻房事次数减少是非常正常的事情，对于性生活的频率，我国唐代药王孙思邈在《千金要方》中有：
年二十者，1日1~2次；
年三十者，2~3日1次；
四十者，3~4日1次；
五十者，5~10日1次；
六十者，10~20日1次；
七十者，最频1个月1次。
目前比较流行的“性爱频率公式”是由美国专家提出的，性爱频率=年龄的首位数×9，所得的乘积的十位数为一个性爱周期，个位数为性爱次数。
举个例子：40岁者，性爱频率=4×9=36，性爱即是30天6次，也就是5天1次。以此类推，50岁者可以8天1次，60岁者可以12天1次。
【温馨提示】
● 早泄：通常射精时间＜1分钟则认为是早泄，是需要进行医生检查治疗的。
● 射精延迟：如果超过30分钟（不包括前戏时间）还没有射精，考虑存在射精延迟的问题，也需要去医院进行检查治疗。
对于中老年夫妻来说，这些更重要
那如何能让彼此更开心呢？我们不妨从下面这几点做做努力。
1、选一个“好”环境
2、重视前戏
前戏的时间一般在6~10分钟之内，也可根据实际情况进行调整，具体可以从情话拥抱开始，用亲吻、爱抚等来提升氛围。
3、学会使用计生工具
一说到计生工具，很多人就会产生很多不好的联想，觉得是“成人玩具”。这样的想法不正确，正确合理使用计生工具是性健康的一部分，不用觉得难为情。
4、事后拥抱
部分图片来源于网络，若有侵权请联系删除！
