李奶奶几乎每天都睡十个小时，可她却怎么都休息不好，仍然是没精神的样子，但是休息时间是足够的，不知道问题出在哪里。
直到有一天，她的女儿小婷回家陪她午休。小婷看到母亲躺在床上，皱起了眉头：“妈，你这样睡，怎么可能休息好呢？”李奶奶不解，不知道她说的什么意思。
原来李奶奶的睡眠姿势不对，这样的睡姿，铁打的心脏都受不住！
她翻出了手机，查找了一些资料指给李奶奶看，早就有专家说明：老年人的睡眠姿势极为重要。
所以平时什么样的姿势睡觉才最好呢？
睡姿不对，心脏“受累”？
仰卧睡，这个姿势对心脏最友好，因为它能让身体的重力均匀分布，心脏在这样的状态下工作压力相对较小。平躺着，心脏不需要额外用力就能把血液泵送到全身，完全不担心会压迫。
而如果习惯俯卧，那就要小心了。
俯卧可能会增加胸部的压力，导致呼吸变得困难，心脏不得不更努力地工作，时间长了可就对心脏造成负担。俯卧时头部的姿势不自然，久而久之，脖子和肩膀也会不舒服，导致血液循环不畅，这可不是好事！
左侧卧，确实可以缓解打鼾和胃酸倒流，但对于心脏来说，可能就不是最佳选择。因为长期左侧卧会对心脏造成一些压力，特别是对于有心脏病的朋友们，这种影响更明显。
老年人睡觉“三不做”，才能护好心脏
很多老年朋友喜欢晚上喝一杯茶，认为这样能助眠。可茶叶里的咖啡因会刺激心脏，加速心跳，影响睡眠质量。这样的习惯可不是为心脏“保驾护航”！
第二，不用过高的枕头
高枕头会让脖子和头部处于不自然的位置，增加颈部的负担，也可能压迫呼吸道，影响呼吸。对于心脏病患者来说，这种情况要注意哦！选择一个适合的枕头，才能更好地入睡。
第三，睡前不要喝酒
酒精本身就不是“好东西”，利尿作用更会让人在夜里频繁起床，打乱睡眠节奏。我们都知道，睡眠的后半夜对心脏的修复至关重要，老年人无论何时，能少喝酒就少喝酒吧！
睡觉出现3种异常，或是血管在“求救”
再比如，睡觉时如果感觉到手脚麻木，或者一夜之间都难以恢复的疲惫感，这可不是简单的劳累了事。可能是血液循环出现了问题，影响了心脏的健康。这种情况频繁发生，建议尽快去医院检查一下哦！
而若是突然感到呼吸急促，那就更麻烦了，这可能是心脏功能在亮红灯，对于有高血压、糖尿病等基础疾病的老年人，必须要警觉起起来。这可不是一件小事，及时去医院检查，毕竟很多人都是晚上发病的。
睡觉本是我们休息和恢复的时光，但如果不注意睡姿和一些生活习惯，可能会对心脏造成不必要的负担。老年朋友们，不妨重新审视一下自己的睡眠习惯，确保心脏健康才能更好地享受生活！
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