向老师导言：
Arthur目前是一位刚刚进入高三的学生。从今年初始测词5100-5300（testyourvocab.com），通过托福词汇导师课程的学习和打磨，在临近高三入学前，将词汇突破到接近13000。同时，他发现自己能比较流畅的阅读英文原版小说，并把自己的心得分享给父母、老师以及在座的各位。经Arthur同意，这里分享他的心得体会。无论你是学业紧张的高中生，还是人生目标暂定的本科生，还是目标明确的工作族，给自己的英语能力磨一把屠龙刀必定会给你带来不一样的收获。Arthur的分享很走心，特别是“迭代的力量”以及“完成主义比完美主义好”的思考，值得大家仔细品味。
1. Arthur回顾自己的历程
步入高三前，第二次背词成功也是个蛮大的成绩。我最近新体会就是目标明确+身心轻松+静心专注=高效。《苏菲的世界》还没读完，那我就慢慢来，一点一点读明白就好；有想写的直接写下来，时机到了就逼自己一把，好好出一篇稿。我之前就是想做的事情多，一多就感觉压力会上来，然后就变得不能安心做当下的事情，结果就是想做的事情完成得少，效率低。
Arthur今年年初的起点，测词5100-5300
但我这一年确实做了很多努力，比如阅读能力的训练、演讲朗诵的练习、词汇提升、大量阅读拓宽知识面，尤其还有做心理咨商、探索自我......很难想象去年暑假时，即使是看母语汉字都还有一点阅读问题的我，今年暑假在看英文原版书时竟然可以眼睛快速跳读，阅读速度直线提升，我还记得那天我特别高兴，我跟我妈妈讲我读英文也能几乎像中文一样快了；一年前经常对自己不够满意难以放松的我，几乎每天都在不断探索、了解自己，以期更好地学习生活，实现我的目标，快开学时我我更是拿出了很多时间去听大德们讲课，从佛经中吸取智慧，最终才得以在今天能卸掉一身负赘来面对生活中各种各样的问题，才得以真正做到目标管理、任务分解，专注于当下的一点一滴去完成我的任务；当然还有很多，而这些都是一年前的我急切渴望着却不敢想象能够真正实现的。
我还记得22年初，我16岁，居家学习，那年我感到爸妈的不易，以及身边很多人都会彼此问候，于是那时我心有触动，推此即彼，立志要为社会做大贡献，让父母、师长、同伴、社会上所有帮助过我的人都能越来越好，我希望自己能做好所有可以做的，希望他们能够因为我的努力有一天过上更好的日子……说实话，我一天也没有忘记当初这个誓愿，我一直在努力。书读得慢就多拿书来读；写作有畏难情绪啥都不敢写，就逼自己多学一点东西，然后想写啥就赶快写下来；感觉自己状态不好，就多做觉察，有时去公园走走看看，有时找咨询老师解惑，总之让自己尽量保持好状态……我特别感激老师们，总能在我有需要的时候帮到我，我也特别欣慰，因为自己能够一直努力，越做越好。其实从您的B站动态里，有时我就会了解到，其实还有很多像我一样在寻求自我价值，希望探求自我与社会之间的联系如何得到建构的一腔热血难凉的年轻人，他们也都在努力。我很庆幸自己能够在最近一段时间有很大的自我突破，实现了自我同一性的确立，从此不再迷茫，我现在真正踏上了实现个人理想的“快车道”。接下来一年，我觉得我应该可以不断做好自我训练，一点一点来，把想干的事情做好，这个高三对于我来说挑战很大，但我很有信心。
谢谢向老师每次一点点的引导，我好好学习，后面读书时有不明白地方的就再来向您请教[Salute]
2. Arthur托福词汇8000课程反馈
向老师：步入高三，时间紧张，托福词开学前就已经背完，
但反馈迟迟未能呈上（捂脸），今天终于抽出时间，请您过目！
(最后一次测词结果)
两次背词的状态有很大不同，我会分别从工具使用、心态调整、方法运用三方面进行阐述。
工具上，不同于第一次将600多页笔记打印成册，第二次背词我使用了iPad做笔记，搭配PC听课，效率显著提升。170MB笔记标注，涵盖生词英文定义、1000+张图片助记等关键“记忆抓手”，复习时向老师对每个词的讲解才得以在我脑海不断复现。
心态上，我深知一点：保任住平和稳定的情绪内核是顺利推动背词进程的关键，焦虑、担心等“情绪滤网”则会使背词之旅事倍而功半。因此心态上的调整和变化一定是本次背词浓墨重彩值得多说的一点。首先，作息：第一次背词时我经常搞到凌晨两点，导致晚睡晚起恶性循环，而这既不利于记忆的稳定形成，也不利于情绪的稳定，这也是我第一次背词非常“痛苦”的主要原因；第二，完成主义：这次我循着完成主义路线一步一步把词汇过了六七遍，提高了保有率(retention rate)，而第一次总想保质又保量，结果便是经常因完不成任务而感到失望，进而产生了畏难情绪，背词计划阻滞，因此足见杜绝“完美主义”的重要性；第三，积极、专注：因为前两点做得比较到位，所以我这次体会到了一种动力，驱动着我不断去完成每日任务，且能每次持续60m-90m左右的心流状态(flow state)，而这可能就是向老师经常提到的一个词“马力”(horse power)。
方法上，由于更高效的生产力工具的使用，所以在方法运用上我实现了升级迭代。
体悟如下：
1. 英英词典：它可以使我快速并准确地了解这个词的含义。中英词典的通病是无法化无知为可感的有知，而英文词典（esp. Cambridge Dictionary）却可以避免这种情况发生，它更详细、具体、可感，对英文学习者更加友好。英文词典看得越多，越能从中体验到近义词间的区别。很多时候我发现就连向老师也不一定说得完全准确，因为对于某些词，它和它的近义词含义很接近，但并不是相同的！而这一点是没有办法从中英词典中了解到的，只有英英词典才能在印象中构建出这些区别，同时有了这些区别，这些词就会变得“生动”起来，我发现它真得会在你的脑袋里跳跃起来，有时我觉得在遣词造句时，那个“最准确”的词会直接在它的兄弟姊妹中蹦起来让我看到，这使我这次的背词体验感鲜活、生动、有趣！
2. 查阅外网资料：对于一些涉及宗教、历史的词汇，我会通过图片浏览页跳转到其他外网网址浏览相关文章和视频，从而对于这个词有更多的了解，同时也能为后面的复习提供更多的“记忆抓手”。
E.g. Mormonism,在学习这个词汇的时候，我了解到了LGBTQ群体讲述摩门教是如何帮助他们在人生困境中突围的。说实话，这个词能在一个月内都没有再接触，却还能凭记忆写下来，很大程度上得益于我当时听完向老师对Mormon的简单介绍后，感觉太过新奇，于是去外网找到了五六分钟的视频去看；
3. thesaurus词典，如同向老师所言：滚雪球，越滚越大。查一个词就能复习到一连串的词，何乐而不为？
4. 词根词缀+形近词辨析/图片助记+形近词辨析：对于某些生词，你是很难跟他亲热起来的。所以如何对于这部分词汇进行印象化呢？通过我的尝试，我将多种方法进行融合，共同创造背词情景，加深记忆，如图：
5. 图片助记：词汇需要生动化，这样你才能对它感兴趣，它才会在你的脑海中驻足停留；
6. 发音助记：有的词，发音“反常识”，需要不断重复读，加深印象，而往往你读得多了，发音和词就一起记下来了（我通常会在这些词上标注重音符号）。
7. 漫画助记：很多漫画具有讽刺效果，一语中的指明要害，通过这样的语境可以更出色地进行词汇记忆的建构。
以上，是我这次托福词反馈的全部内容。执笔至此，我突然意识到，以上这些，几乎全部都是向老师在B站视频中、在公众号文章中或课程中所提到过的。当向老师的学生，属实安心！
最后，再补充这么一条：因为距离最后一次背词，已经过了近一个月的时间，其实我这次相当用功了......但回看笔记，感觉有些词已经有些“疏离感”了，向老师的话此时又萦绕耳畔“背完词应该赶快通过阅读进行输入，并通过写作进行输出，以此提高英文运用能力……”
我希望能保持好心态，继续前行！感谢向老师！
3. Arthur接受文章发表的回复
好的向老师，没问题。同时感谢您能通过公众号来像这样将我的心得分享出去，帮到更多人，这也是我一直向往的——做一个有温度的学者、一个对社会殷切关注的知识传播者。我觉得年轻人都有无限的可能，只不过需要同伴、长者更多的落到实处的关心和支持。我的心理咨询老师如今年入花甲，早已退休，她跟我讲，她很愿意跟年轻人待在一起，就是因为青少年最具潜力，他们是“未来”的象征，而这不单是因为青少年被赋予了未来社会的责任和义务，最主要是因为他们身上有着很多成年人不再拥有的品质，就像您所讲的“初生牛犊不怕虎”的那股劲儿，所以若能影响、帮助更多的年轻人，那社会发展的“明天”会越来越欣欣向荣，尤其是如今与世界联系日益紧密的中国年轻人，他们如果能够尽早发现、解决好一些问题，我猜未来一定会看到中国人不再消失的身影，听见中国人不在怯懦的声音。
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教师简介
向杨，芝加哥大学社会学博士在读。四川大学生物技术基地班本科，芝加哥大学政治学与社会学硕士。“羊说”公众号创办人，专访众多政治、社会、文化界领袖。十三年持续从事英语教学和管理。
2010年外研社演讲大赛全国季军；
2009年中央电视台希望之星风采大赛四川省冠军；
屡次在国际英国议会制辩论赛获奖;
人事部口、笔译二级(CATTI)；
托福118，口语写作阅读满分。
演讲、辩论教练；托福雅思词汇，GRE教学专家；留学规划申请专家。
众多学生获得各类演讲大赛全国大奖，不少考入世界著名高中大学，如全美排名第一的高中Phillips Academy Andover（菲利普斯·安多弗）。指导学生申请成绩斐然，如帮助申请芝加哥大学本科，斯坦福大学东亚系博士等。
