大量语言学统计表明，阅读任意一页文章，词汇覆盖率为90%（生词率10%），基本上是无法顺利阅读的。那种每碰到一个生词，就不得不查的窘态即如此。你的阅读快感全无，你被词汇所迫浅尝辄止，你会养成对英语阅读的习得性无助。
词汇覆盖率达到95%（生词5%），可以实现文本主旨大意的理解。你能够进入比较自如的阅读状态，但总体上还是有很多理解的灰色地带，对于一些细节会半懂不懂；而当词汇覆盖率达到98%（生词2%），你将能够完全理解文章内容——这2%的生词可以忽略，不会影响你对重要细节的把握。
90%-95%的差距，其实就是四六级水平和托福雅思词汇的差距，这也是为什么托福雅思考试是出国留学最基本的标化考试。这意味着，当你能够把托福词汇系统完整地掌握，你的词汇覆盖率能接近95%。而进一步为英语学习添砖加瓦的GRE（美国研究生入学考试）词汇，会让你进入98%的词汇覆盖水平。
这个过程中最重要、也是最难实现的一步，是从90%到95%，也就是从5、6千的词汇水平突破1万。95%这个数字，至关重要！
1. 腾出时间
时间是你投入背词最重要的资源。大块的时间当然好，20天搞定托福词，12天搞定高中词，每天平均花四个半小时，稳准狠！零碎的时间并不等同于无效低能，学会合理整合零碎时间，同样可以稳步迈向“词汇自由”。课间十分钟，淘宝时间，地铁上班路上，外卖咖啡等待间隙，都可以整合入一张靠谱的抗遗忘复习时间表。你对时间的态度，决定你拿下词汇达到的高度。据我的经验，一半以上的人仅仅因为时间规划的不合理，背词浅尝辄止。
2. 禅定
禅定是一种进入心流的状态，一种专注事情本身而忘记时间流逝，一种守一不二，能让大部分的information（信息）转化为inspiration（灵感）的临界态。抽离出这种禅定，反而会让你顿觉不适，就如我一位学生家长反馈，当孩子进入托福词汇的心流状态时，一天不花点时间背词，就会产生戒断反应。当你进入禅定的状态，你的观察力会被迅速锐化，每一个陌生的单词，都似乎跳动着熟悉的元素——古希腊古罗马的词根词缀会跃然纸上，让你直觉般地把握构词的逻辑；音节和重音会在你脑海里自行标注呈现，你对单词发音的把握会成为一种静默知识；与该词相近或相反的系列词汇，犹如一张远近亲疏明确的意义之网（web of significance)，而你的注意力就如这张网上时刻编织理解力的蜘蛛。
3. 需要行走的词典
禅定状态的实现并非自然而然形成的，你需要获得“连点成线”（connecting dots）的能力。正如乔布斯斯坦福演讲，把过去的相关经历通过后验整合，形成自觉、统一的人生叙事。Connecting dots（连点成线）不是目的，但连点成线能让你获得了永不枯竭的前进动力。现代人面临最大的挑战往往不是来自知识方面的，而是来自动力方面的挑战。你需要”行走的词典“，一位良师益友，一个过来人帮你指点迷津——提供基本的知识砖块，建立有温度的认知框架，从而走向背词这样一种甜蜜的献身过程。第一印象很重要，没有浸润生活化场景和审美态度的词汇讲解，只会让你进入背词的“熵增”。随着混乱度的加剧，你的理解力会耗散，你的记忆保留率会坠落，你的秩序感会崩溃。你需要坚实可感的第一印象，这样才能在复习过程中进入良性迭代。
4. 一次大量，科学反复
词汇学习另一个误区，就是小鸡啄米——今天背五个，明天背十个——认为机械式的日积月累就能见证奇迹。要知道，词汇的专项学习，在整个英语成长的轨迹中，只是一个必要的初级阶段。你不可能长期处于初级阶段的”工具理性意识“而不会产生厌倦——这样往往“创业未半而中道崩殂”，在持续动力形成之前连初始“马力”（horsepower）都失去了。原始积累要快准狠——“一次大量，科学反复”是八字真言。一次大量，意味着你的首次背词就要像苏轼“日啖荔枝三百颗”一样，进食过百的大量词汇；在老师的指导下，给每一个词巧妙地安上“一到多”个抓手（handle）；你要相信自己的记忆韧性，但不能在第一遍学习的过程中试图去强背，更不能妄想一次性记忆。你要清楚知道，第一遍是为了理解，后面还有五到七遍的复习；你要把"理解"和"复习"这两个机制分开，把具体工作交给不同的到大脑认知板块，才能在第一遍的时候全神贯注专注理解，忘记焦虑；此后，你只需要按照计划表来，让词汇复习成为了一个可预期的迭代过程。把第一遍交给理解，把后面的交给记忆——你会彻底走出背词的低迷情绪，拥抱一种新的学习潜力。
5. 记录进步曲线
记录进步曲线，是为了让你回望里程碑（milestone），强化学习信心。比如你的起始测词是6000，学完一半时斩获8000，整个课程学完测出来12000。记录增长曲线，等于你给自己词汇翻倍的过程增加了必要的marker（标记）。这个过程中，你会清楚意识到：the goalpost has been moved (球门被移动了），你的英语整体水位提升了，你离“词汇自由”又进了一步。你不需要反复测词，因为测词最忌讳的就是假阳性（false positive）和选择性偏误（selective bias）。你要做的，就是在老师的鼓励下，记录自己从蹒跚学步到学会跑步的大致转折点（turning point）。进入禅定的状态，已然验证了作为“体验者的你”的进步；记录里程碑，是为了对那个“记忆者的你”负责，告诉他你的努力是值得的。正如诺奖行为经济学家丹尼尔·卡莱曼的著作《思考快与慢》所言：有两个迥然不同的自我，一个是“经验自我”（experiencing self），一个是“记忆自我”（remembering self）。记录进步曲线，是对“记忆自我”负责，于是每当回忆背词经历，你都会信心满满。词汇学习，是你通往自律和英语信心的重大机遇窗口。
6. 浸润文史哲
这一点最初主要靠老师。好的教学，三分之一来自漫长的积累和准备，三分之二来自台上的自由发挥和灵光乍现。把看似原子化的高中、托福单词，拓展到文史哲艺，给每一个词安装形状各异的“记忆抓手”，为后续记忆与运用提供语境；也让学生提前瞥见，当达到某种词汇自由后，可以享受的思考乐趣。
7. 亮出你的计划表
手机APP的计划表用处不大，会让你消极应对，而不是主动预备。时间管理是一种错误思路，你要学会直接管理自己。你要根据自己的空余时间和节奏，手动绘制适合自己的计划表，放在最易看到的角落。计划表并非一成不变，在老师的建议下，你可以调整自己的词汇记忆量与节奏。有张有弛，让计划为你服务，而不是死守计划。
8. 保持大脑“饥饿”
保持饥饿与愚蠢，并不是件易事。虚心的“虚”应该是个动词，放空自己，搁置陈见，才能接纳新的观念，才能给辗转腾挪提供空间。放下即“去”学习（unlearn），你需要重估自己未经审视的假设，你需要领悟沉没成本（sunk cost），你需要即时消毒。背词过程中，要让大脑保持饥饿感，承认并拥抱自己现在的不完美——记忆测漏，发音错乱，耐力不济，注意力涣散。你要意识到，愚蠢（stupidity）是大多数人的普遍特性。你要做的不是在背词的过程中追求所谓的“完美主义”——你要放弃完美，追求完整；放弃一种确定性（certainty），追求一种清晰度（clarity）。
9. 执行是王道
不去执行，以上一切的理论和激励都等于白费。
报名须知：
托福词汇8000课程是一门60个小时的导师录播课程，把绿皮书乱序版串讲完；核心资料是我的笔记，一共600多页。可以按自己的节奏一天一课，20天完成；也可以一天半课，40天完成。如果你是白领或毕业多年，只要有一定的四级基础，也适合通过词汇8000的学习，扫除英文原版阅读的障碍。如果你的基础还比较薄弱，可以从高中词汇3500的课程开始。若咨询报名，请在文章下面👇留言！
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教师简介
向杨，芝加哥大学社会学博士在读。四川大学生物技术基地班本科，芝加哥大学政治学硕士。“羊说”公众号创办人，专访众多政治、社会、文化界领袖。十三年持续从事英语教学和管理。
◾ 2010年外研社演讲大赛全国季军；
◾ 2009年中央电视台希望之星风采大赛四川省冠军；
◾ 屡次在国际英国议会制辩论赛获奖;
◾ 人事部口、笔译二级(CATTI)；
◾ 托福118，口语写作阅读满分。
◾ 演讲、辩论教练；托福雅思词汇，GRE教学专家；留学规划申请专家。
◾ 众多学生获得各类演讲大赛全国大奖，不少考入世界著名高中大学，如全美排名第一的高中Phillips Academy Andover（菲利普斯·安多弗），斯坦福大学东亚系博士等。
