上篇作文说到澳洲新颁布的“断联权法”，于是公号留言里有人就说“医生、警察能够断联吗？” “想要加薪升值，最好就不要幻想断联！” 确实，医生和警察承担着守护大众健康和安全的艰巨社会责任，在工作时间之外常因职责所在和情势所迫，无可抗拒地付出很多额外的时间和精力。 确实，希望努力上进、希望自己出类拔萃的职场人也会心甘情愿地为工作付出更多，因此他们的进步速度也可能因此超越一众按部就班的上班族。
然而即便不做医生或警察、不以加薪升职为目的的职场人也有很多无法断联之苦。 我和我周围很多同事就是这样：白天公司内部会议繁忙，有些案头工作就留到了晚上或周末才能补上；工作在跨国企业，和总部同事的沟通可能占用我们的下班后时间； 受到外部客户时间安排的影响，常常需要周末出差… …
“精神胜利法”保持心态正向
“我的工作我选择”！这是工作繁忙时无往不胜的自我安慰贴。
当我们从主观认识上确定了我们所从事的工作是我们的自主选择时我们会更加热爱工作，在享受这份工作给我们带来的职业满足感、事业成就感和财务获得感的同时，也能坦然接受伴随这份工作的压力，以及为之付出的时间和精力。
加入工业界的很长一段时间里，我都很羡慕不用每天和太多人交流、不必经常在出差路上的内务工作为主的某些岗位，因为这符合内向个体对于“最理想工作”的向往。可是既没人愿意聘我做PV或MI的职位，自己性格背后悸动着的热情也不允许我安稳于朝九晚六、上班下班的稳定日子。爱上临床研究医师的职务后，享受各种挑战的激越、享受不断拓宽自我的成长机会之时，日夜兼程的工作节奏下也就不至于抱怨多多。
职场里也看到各种安于现状、拖沓敷衍的职场同行。 事不关己高高挂起的姿态下，他们能把自己的日子过得轻松愉快。 面对这些人时，我也有过心理失衡。 为什么越认真的人越辛苦，越扯皮的人越轻松？成为相对成熟的职场人时更了解自己：如果为了轻松而选择偷懒耍心机，内心的道德感和责任感会让我们深受自我谴责的煎熬。 原来，是自己的个性让我们选择了宁可苦逼也不降低做事准绳，所以无可抱怨地承认这份苦这份累也是我们自己选择的结果！
我的工作很辛苦，我的工作我热爱
“任性说不法”阻挡外部压力
工作在多元的社会环境里，我们周围存在着各种类型的同事、合作方和客户，他们的工作方式可能合情合理，也可能不可理喻。 有他们给到的工作压力有的是你职责所在，必须义不容辞地去完成，有的属于甩锅卸责的无理要求；个体工作时长的压力也可能来自被邀参加各种有用或没用的会议，这些会议有的是你必须参与且能贡献主意的，有的会议则是有你在不多、没你在不少，你就是个完全陪太子读书的摆设。
职场初期，我们希望做公司里做同事和老板心里和眼里的好员工和好下属，常会对所有人、所有事、所有会都来者不拒，才是职场小白时就已忙到披星戴月。这样的日子持续久了的话，员工自己不仅浪费了职场有限人生，也浪费了自我成长的机会。
学会优先化时间和精力，将有限的时间投入到更有意义的事情上来，这就需要我们有勇气对不合适的人、不合理的事和不必投入的时间消耗事项勇敢地说“不”！ 第一次说不会很难，对于对方的歉疚和对于自己的自责都会折磨着我们的内心。 但经过不断地刻意训练后，我们对于自我时间的掌控力会有质变一样的飞速提升。
说不的人活得更积极
“主动隔离法”保证良好睡眠
白天工作压力山大，夜会讨论如火如荼。精神高度兴奋的状态下，入睡可能会有困难，睡后梦境里都可能全是工作主题。 这样醒着睡着都在工作的睡眠质量直接影响了第二天的工作效率和精神状态。
我经历过蛮长时间日夜兼程想工作的状态，也从沾沾自喜过有些思路有些方案确实是在梦中出现的。 但是等自己有了主动管理精力的愿望时，才意识到主动隔离工作时段和休息时段的思维内容，才能更高效的工作和更放松的休息。
在“夜总会”下班之后如果无法清理思绪，我会选择洗漱之后平瘫在床，听书听歌来转换思维频道。
工作和睡眠之间，需要对工作来一个做心脑隔离
“多元平衡法”寻找人生乐趣
“我爱工作，也爱工作以外的人生”！培养工作之外的兴趣爱好，是提升工作环境下的抗压能力的重要手段。
工作很忙，但我们不改让工作填满了人生的全部。 利用工作闲暇的碎片时间来做自己喜欢的事情，譬如旅途上阅读一本好书、电话会议之后练习绘画、刷刷网络看看电影、周末参加一些运动、固定时段陪伴家人等。这些兴趣爱好和非工作时间能让你在忙碌工作之余找到另一个精神寄托，释放压力、收获快乐。
我从早晨6点醒来，就开始了非常紧凑的时间安排。 刷一轮微信朋友圈、转几篇优质网文后起床，上班路上听书、进公司之后马不停蹄、午餐时Window Shoping刷步子、晚上电话会议前和家人吃饭…… 一整天里“随时拍”用作记录生活。 很忙但不乱、很累也很充实。
“脉冲式奖励法”重启奋斗动力
如果说“多元平衡法”可算是抵御日常繁忙工作之压力的安慰剂，那么隔段时间就安排一次的“脉冲式自我奖励法”则是职场人身心俱疲时的一针强心剂。这种阶段性的特别奖励具有一定的“难得性”，或是需要时间代价、或是消耗金钱成本，所以可让“获奖人”有较为强烈的心里满足感，因此重启工作热情和奋斗动力的效应也非常显著。
自我奖励的途径和手段因人而异，但必须与个人兴趣爱好和人生心愿密切相关才是恰当。 比如说，我有同事喜欢拍卖和收藏古书，他给自己规定了在一段时间里可以动用的购书费用。隔段时间参加一次古书拍卖活动，买到心仪许久的古籍可以让他快乐许久。而我自己，作为强烈内向性格的i人，在工作环境里不得不扮演热情洋溢的“鼓舞者”和充满激情的“讲演者”角色，看着驾轻就熟，其实心力消耗非常严重。“每日必读书”作为日常安慰剂并不足够恢复自我，定期去往“少有人至的远方”才是慰藉心灵的强有力手段。
入行多年后我被培训了“Authenic Leadership”（真我领导力）这门课，才理解了“不端不装”做本真的自我是自信的表示， 而有勇气向周围人坦然承认自己弱势的人，更能打造良好的互信合作关系，更能因真诚而赢得周围人的支持和尊重。
我如获至宝地尝试这做“真我”的乐趣。我和我周围的不少同事都在礼来工作超过10年了，我们团队吴博士已经是17年礼来司龄；迟博士和我同年入职礼来，也有14年共事经历；我的HRBP维维安伴随和见证了我们组织从50人到500人的成长历程。团队成员和主要合作伙伴之间长期的亲密合作关系让大家对彼此的个性特点和工作风格了如指掌。
和一群像家人的同事在一起，彼此间的关心和鼓励能给我带来温暖和快乐。在遇到工作挫折时，与他们倾诉，往往能获得新的视角和解决问题的灵感。在他们面前，我摆烂示弱诉苦，一点没有老板包袱的羁绊。所以，我累的时候就会告诉他们“最近我好累啊！” 所以，我不开心时就会说“今天好心烦！” 所以，我需要帮忙时就可以开口问“这个事你能帮我做一下吗？ ”
我的快乐工作秘诀非常好用。我的快乐工作秘诀让我更爱工作给予的挑战，也让我超长待机状态下更向往工作以外的人生乐趣，更让我感恩身边同事和家人的支持和理解，和他们不遗余力地给我的爱护！
无法享受“断联权”的繁忙职场人，只要善于发现、积极调整、主动尝试，快乐工作心态便能在忙碌工作生活中如花朵般绽放
