霜降已过，天气愈发寒冷，大家都忙着抗病毒、防感冒。为了健康过冬，我也找到了一个“秘密武器”——陈皮柠檬蜂蜜水。我已经坚持每周两到三次地喝这个水一个月了，效果还不错。
陈皮柠檬蜂蜜水好处多
陈皮柠檬蜂蜜水好处多
入秋后，不少人咳嗽过或者得过支原体肺炎，肺里可能残留一些痰浊。这时候，柑橘类水果的皮就派上了用场，能帮助我们清扫这些“隐患”，避免“复燃”。
秋冬季节天色阴沉，人的脸色容易暗淡无光，而柠檬具有抗氧化、美白的效果，对于黄黑皮或者油性皮肤的人来说，正好可以“提亮”肤色。
这款水不仅美白，还非常补水。有些小伙伴受秋燥影响，嘴唇干裂、大便干结，但白开水实在喝不下去。这时候，一杯陈皮柠檬蜂蜜水，既能让水有了味道，又非常健康，真是不错的选择。
陈皮柠檬蜂蜜水到底适合哪些人呢？
陈皮柠檬蜂蜜水到底适合哪些人呢？
1.油皮、黄黑皮、有雀斑和色斑的：柠檬果皮中的柠檬烯和柠檬苦素，前者能净化皮肤、控制油脂分泌，适合油性皮肤；后者能减少黑色素形成，淡化黑斑、雀斑和色斑。想要找回通透干净的好皮肤，一定要带皮吃柠檬哦！
2.口臭、没食欲，尤其是不想吃早饭的：前一晚吃太多太油腻，第二天肚子里的垃圾发酵发热，就会出现口臭、没食欲的情况。这时候，一碗陈皮柠檬蜂蜜水就能帮我们把垃圾尽快冲刷出体外。
3.口干、口渴，不喜欢喝白水的人：可能是因为太燥，或者身体本身有痰湿。这款水酸甘化阴，补津液，陈皮化痰湿，让你嘴巴清爽，身体也清爽。
4.心累、身累、脑子累的打工人：柠檬皮和陈皮都有理气的作用，能驱散工作中积累的恶气，让你心情大好。
此外，这个季节，如果你有以下这些情况，也可以试试这款水：
嘴巴干但嘴里或喉咙总有黏腻感。
口干、口苦、口臭。
大便干燥，便秘。
脸上、头发、皮肤油腻，爱长痘。
体型偏胖，腹部肥满松软。
想要预防感冒、风寒。
下面，老郭就来分享一下这款“陈皮柠檬蜂蜜水”的制作方法：
1.陈皮1~2g，清洗一下。如果受不了太苦，可以把白瓤刮一下，煮水10分钟。我喜欢用三年以上的陈皮，化痰效果更好。
2.新鲜柠檬搓洗干净，切12片，一定要捣烂出汁儿，然后捞出籽，倒入3050ml陈皮水。
3.待放温至低于60℃左右后，放10ml左右蜂蜜，搅拌饮用。注意，蜂蜜高温下容易流失营养，一定要等陈皮水放温热后再加入。
注意事项：
注意事项：
这款水适用于2岁以上、蚕豆病可服。但糖尿病、胃酸过多、正在感冒或生病的人不建议喝；最好不要隔夜喝，也不能天天喝。
“陈皮柠檬蜂蜜水”的精髓就在于柠檬果皮和陈皮搭配，化痰效果翻倍。柠檬果皮芳香化浊，陈皮则专化黏腻的痰湿。两者放在一起，行气的力度较强，但柠檬太酸易伤胃，所以最后一定要加上适当的蜂蜜，既能调味，又能补虚。
蜂蜜在中医观念里是一味补虚药，专补脾胃之气，补气效果很突出。而且，蜂蜜是天然制品，营养丰富，比起精制白糖要好很多。每天早起喝一点蜂蜜水，就有养脾胃的效果。
这个秋冬，自制一杯陈皮柠檬蜂蜜水，化痰祛湿，储存阳气，让你平稳过冬。希望大家都能健康、快乐地度过这个寒冷的季节！
