宋代的人非常擅长养生，那个时期出现了许多种类的“饮子”，实际上就是用各种草本植物熬制出来的茶水，不仅饮用口感佳，而且还可以调理身体。今天，我想向大家介绍的是宋代《太平惠民和剂局方》里的一个方子——缩脾饮。这个方子的名字暗示了它的作用，主要是调和脾胃，改善脾胃功能。在众多调养脾胃的方子中，我为什么要提到它呢？原因有二：一是它的味道较好，由药食同源的食材制成；二是它非常适合当下的季节特点。缩脾饮既能生津止渴，又能补气健脾。如果脾被湿邪困住，运行不畅，那么缩脾饮的作用就是驱散脾胃中的湿气，减轻脾胃的负担，恢复其功能。此外，它还有一个特别的效果，那就是帮助那些虚胖的人减肥。
缩脾饮的配方包括：砂仁12克、乌梅12克、草果12克、炙甘草12克、葛根6克、白扁豆6克。
首先谈谈砂仁，它是一种常用的香料，能去除肉的腥味和油腻。砂仁产自广东阳春，因此也被称为春砂仁。无论是日常调养还是治病，使用春砂仁都能取得更好的效果。
砂仁在缩脾饮中扮演着重要角色，它具有辛温的特性，能驱散胃中的寒气，使胃部感到温暖舒适。同时，砂仁还能行气、化湿，对于那些胸闷、腹胀、湿气重的人来说，它是一个常备的药物。
草果与砂仁类似，也有温中暖胃、化湿、行气除胀的功效，常与砂仁搭配使用，两者的结合效果更佳。
白扁豆专门用于健脾祛湿，被誉为脾之谷，有助于脾胃的运化功能。
乌梅味道酸甜，能生津止渴、润燥开胃，是日常常用的食材。酸梅汤的主要成分就是乌梅，乌梅与甘草搭配，能更好地生津止渴。
再加上葛根，它也能生津止渴，同时帮助提升清阳，使津液得以输布。
在中医理论中，生津的意义在于平衡。由于砂仁、草果等芳香物质通常具有温燥的特性，因此缩脾饮中既有温中化湿的成分，又有养阴生津的成分，相互搭配，使整体性质平和而不燥。
有部分人胃口一般，食量不大，但仍瘦不下来，小肚腩却很明显，这往往是脾胃问题导致的湿气囤积。缩脾饮的作用在于减少湿气，恢复脾胃功能，从而帮助虚胖的人减肥。
还有些人喝点水肚子就胀，吃点水果肚子就痛，出现上吐下泻等症状，
这些都是常见的脾胃问题，缩脾饮可以进行调理。每天代茶饮，症状不明显的可以每周喝2-3天，坚持一段时间，会有明显改善。声明：本公众号文章所列处方仅供学习交流，非中医专业人士请勿随意试药，请在医师指导下用药。
