一级警报！
皮肤发现皱纹，头发长了白发
😮💨😮💨😮💨
老了！老了！
但您知道吗？
人的衰老还体现在“缩个儿”上
人到了一定年纪
身高就会缩水
有研究显示，其实
人从30岁就开始变矮了
且变矮速度会随时间推移而加快
图片来源：科普中国
长大后，继钱包空空后
又一大恐怖的事情出现了
人！变！矮！啦！
求个真相！
身高从30岁左右开始变矮
这背后有几个原因
↓↓↓
体态变化
如果把人分成3份
分别是头、脊柱、下肢
其中，随着年纪增长而变短的
主要是脊柱的长度
图片来源：网络，侵权删
看到这！
赶快挺一挺你又驼起来的背
上班时弯腰工作、摸鱼时低头刷手机
久而久之
背部的肌肉就忘记了怎么发力
拉不动你的脊柱啦
还没真的变矮
看起来就已经矮了一个头
骨质疏松
随着年龄的增长，骨量却在逐渐丢失
骨质疏松便找上门了
此外，经年累月地站立、劳累后
人的骨头会慢慢变“扁”
如人的脊柱有7个颈椎、12个胸椎、5个腰椎
如果每一段骨头都减少1毫米
总体身高会下降2~3厘米
肌肉减少
肌肉的减少也会使
骨量丢失、骨质疏松加重
从而导致体态进一步变化
也会使人“缩个儿”
对女性来说
由于肌肉含量较男性更少、
皮下脂肪含量更高
身高下降情况可能更突出
救命！真的不能再长高了吗？
很遗憾，随着年纪增长
每个人都会慢慢变矮
虽然变矮无法避免
但我们可以让变矮来得
晚一点！更晚一点！
简单就是一个字！存！
我们骨量就像钱包
是可以提前存起来的
存得越多，峰值骨量越高
发生骨质疏松的时间越晚
变矮也会慢一点
如何存？
预防骨质疏松
绝不是等到老了再开始
现在开始储存骨量还不晚
小时候，为了长高1厘米有多努力
长大后，也请为了矮的慢一点
加油努力吧！
END
部分信息来源：科普中国、生命时报微信公众号
