这是土著民第3497天连续更新
两年前，眼睛生病了，犯上了病毒性角膜炎。“这个没有什么特效药，他会复发的。”医生的话像一个炸雷在我头上炸响，我吓住了。来来往往医院三四次，反反复复一个月，五种眼药水交替反复滴眼，想想都害怕。“医生，怎么办呢？这是个定时炸弹呀。”医生笑笑说：“最好的办法就是增强抵抗力，提高免疫力。”回家一琢磨：为了健康，得赶紧行动。可提高免疫力具体该怎么做呢？想来想去，只有跑步，不需要别人配合，又不受地点时间的限制，对我的工作来说，可能是最适合的方式，特别是早晨跑操和课间大活动我都可以参与到学生的活动当中。
那就开始跑步吧！我愉快地做出了这一决定。
美好的一天，从早晨跑步开始！下载一个华为运动软件，从跑步初级入门开始慢跑训练。开始是15分钟跑走结合，然后是15分钟变频跑，最后是每天30分钟慢跑。现在无论刮风下雨，都在坚持，没有特殊情况从不间断。跑步已经成为我的一种锻炼习惯。真好！
用“写作”真是用了一个高大上的词语，抬举了自己，其实对于我而言，不用“写作”，用“涂鸦”更合适。随着年龄的增长，有些念旧，又有点闲，加上心里总一些想法和情感要表达，于是，在三年前开始了涂鸦，《又见梧桐叶纷飞》就与大家见面了，我也算是与写作握手了。
后来，我加入了土著民，偶有文字在《土著民》《双峰教育》《湄水文苑》上发表，虽谈不上有什么成就，但我一直坚持在读书与写作，也正在努力让读书与写作成为我的另一习惯。
跑步是锻炼身体，写作是愉悦心身，两者看起来似乎是在两个不同领域两件毫不相干的两件事，但其实并非如此。在我这里，他们是一对形影不离的好朋友。
跑步和写作有益于心身健康。跑步能够增强体质，提高免疫力。现在很多人都有富贵病，特别是我们人到中年，身体发福，血压增高，血脂升高，各种指标都指向亚健康，为了能够体面地老去，再不锻炼就迟了。况且，现在，国家大力提倡全民运动，我们怎么能够游离于潮流之外呢？跑步是最简单，最容易把控的一种锻炼方式，所以越来越多的人加入到跑步的大潮当中。我在坚持跑步几个月后，另一个眼睛犯了同样的病，但病情轻松多了，几天就好了。到现在这眼病就没有再复发了，这是跑步送给我的福利，跑步让我拥有健康和快乐。感谢跑步，也要感谢自己的坚持！
“诗言情。””言为心声。”写作就是为了倾叶心声，传情达意。一开始，我只是想表达自己某种强烈的情感，慢慢地，我也把自己看到的美景、读书的感悟、对现实的看法写下来。写完后，不管效果如何，于我是情感得到了渲泄，颇有成就感满足感，心情愉悦。就像我经常在窗边看风景，看云看水，上次去恩施旅游，一路看云看山，那云的美强烈地震撼了我的，想写云的冲动是越来越强烈。构思成熟以后，就赶紧拿起笔来写下散文《云儿陪我去旅游》。一气呵成，自我感觉良好，写完后还不自觉地哼起了歌。
我还把跑步与写作构思同步进行。点开跑步软件，轻音乐响起，路在脚下延伸，身体各器官都运动起来。那脑子呢？脑子也不能闲着。为了不让跑步无聊，我就用脑子思考问题，想啥呢？最好就是想想我最近想写的文章。拟个什么题目，怎么开头，怎么结尾，如何过渡，引用什么诗句……一系列问题都在我脑子里萌芽结果。跑步时，每个细胞都活跃，思维都变得更敏捷，偶得写作灵感，欣喜不已。身体在动，脑子在动，身体的每一个细胞都活跃，都快乐，真是预防老年痴呆最佳组合。
跑步和写作都贵在坚持，能锻炼意志，让我们更自律。开始跑步时，第二天就腿酸疼不已，我有点打退堂鼓。第三天，正想犹豫时，张爱玲的那句“想做什么，立刻就去做。“提醒了我，我赶紧跑向操场，坚持跑完。热身运动、慢跑、拉伸一整套下来，小喘微汗，完美。有时连续几天下雨，室外不能跑步，想偷个懒，可我又想到乐羊子妻断机杼的故事，告诫自己：不可半途而废，有条件上，没有条件创造条件也要上。于是，在走廊上往复跑，一天也不落下。因着这跑步，我都觉得自己更自律了，做事更认真了。这对我读书写作也有帮助。有时课多事杂，没有时间安排看书写读书笔记，我也要挤点下课时间在手机里听一听《每晚一卷书》《马玉芳文学》中的一些音频资料。有时早上跑步时构思好了一篇文章，吃过早饭马上就去写。“想做什么，立刻就去做”“贵在坚持”让我有了自己都意想不到的改变与收获。
跑步和写作都是最好的独处方式。当初我之所以选择跑步这一锻炼方式，是因为跑步的时间和地点完全由你一个人决定，不需要任何人的配合，也没有多少条件的限制。打乒乓球、羽毛球至少需要两个人协作运动，跳广场舞、打太极拳需要群体活动才有氛围，这些都不能独立完成，而跑步只要我自己有时间，早晨、上午、下午都可以，场地宽或窄都行，自由得很。读书是与历史上的伟大灵魂对话，写作是与自己的灵魂对话。我不用考虑合不合群，不用顾虑别人高不高兴，不用担心伤没伤害别人……总之，这种与自己对话的方式自在轻松。
可能有人会说，这不是封闭自我吗？肯定不是呀，你跑步，同时有许多人都在跑步，那么你们就可以成为朋友啊，不是有跑粉圈吗？有许多人都在跑马拉松，你可以去参加微马、半马、全马运动，与许多人一起跑步，享受运动的快乐！写作的人也绝不孤独。古今中外的人都能成为朋友。每个写作的人都有一帮朋友，他们或网上或当面讨论创作，交流心得。志同道合，群聚而乐。跑步与写作，可独处可群聚。
现在，跑步与写作已经成为我生活中的两个习惯，运动快乐，学习快乐，愿我天天快乐！如果你也热爱跑步与写作，我们交个朋友吧！
作者：朱晚成，双峰县杏子铺镇溪口中学教师。
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