在日常生活中，我们常常会听到一些关于感冒和健康关系的说法，比如“经常感冒有益身体健康，得大病的几率小；很少得病的人，一得就是大病”。这些说法究竟有没有科学依据呢？让我们一起来深入探究一下。
一、“经常感冒能锻炼免疫系统”说法的剖析
很多人认为经常感冒可以锻炼人的免疫系统，从而降低得大病的风险。这种观点可能源自“卫生假说”。1989年，流行病学家斯特拉坎（Strachan）博士提出了“卫生假说”，其主要内容是：如果儿童早期生活环境过于干净，缺乏接触一些微生物的机会，可能会导致免疫系统调节出现缺陷，进而使得哮喘、过敏等慢性炎症的发病率增加。相反，如果孩子生活环境“脏”一些，免疫系统能接触到更多种类的微生物，就能够更好地运转，不会对一些原本不会引起免疫反应的物质过度反应。
但这里需要重点明确的是，“卫生假说”里提到的微生物主要是指和人类共生的细菌，而不是病毒。事实上，感冒主要是由病毒感染引起的，常见的感冒病毒有鼻病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒、腺病毒、人冠状病毒等。
当病毒感染人体后，会发生以下两种主要情况：
（一）激活针对感冒病毒的免疫过程
病毒一旦到达鼻黏膜并进入细胞，人体的免疫系统就会被激活，随即产生抗体、免疫细胞、炎症因子等，这些物质会对病毒展开攻击并试图消灭它，而这一过程恰恰导致了我们所熟知的感冒症状。例如，病毒感染引发的炎症反应会刺激鼻黏膜肿胀、细胞扩张，同时促使鼻黏膜分泌大量黏液形成鼻涕，以此来阻挡病毒的进一步入侵。再比如，免疫系统中的天然杀伤细胞（NK细胞）作为前线部队，虽然能够摧毁藏在细胞里的病毒，但在这个过程中往往会“杀敌一千自损八百”，也就是正常细胞也会受到牵连而被杀死，进而诱发喉咙红肿等症状。而且，在免疫反应过程中，有时免疫细胞和抗体可能会出现敌我不分的情况，从而攻击正常细胞，少数人感冒后甚至会因此患上病毒性心肌炎。
（二）可以形成交叉免疫
感冒病毒种类繁多，当人体感染了某一类感冒病毒后，以后再遇到与之相似的病毒时，免疫系统就能识别出来，并迅速启动防御机制展开战斗，这在医学上被称为“交叉免疫”。比如，近期有研究发现，感染过“人冠状病毒”（一类感冒病毒）后，人体所获得的免疫力对新型冠状病毒也能起到一定的防御作用，这就是普通“人冠状病毒”和新冠病毒之间的交叉免疫现象。然而，通过观察研究发现，儿童早期的病毒感染并不能很好地达到这种保护效果。
综合来看，“卫生假说”可能并不支持“经常感冒能锻炼免疫系统”这一说法，也就是说，经常感冒的人不见得就能因此“躲开大病”。
二、影响感冒频率的因素
既然经常感冒不一定能带来所谓的“免疫锻炼”好处，那为什么有的人会经常感冒，而有的人却好几年都不会感冒一次呢？这主要与以下几方面因素有关。
（一）遗传因素
某些基因对我们是否容易感染感冒病毒以及感染后的严重程度有着决定性作用。例如，IFIH1基因如果发生突变导致功能丧失，就可能造成免疫缺陷，使得儿童对呼吸道合胞病毒、鼻病毒等病毒极度易感。不过，这种基因变异的情况是非常罕见的。
（二）生活习惯
日常生活中的诸多因素都会影响我们对感冒病毒的易感性。其中，睡眠情况尤为重要，美国的一项研究表明，睡眠时间少于7小时的人比睡眠超过8小时的人，患感冒的可能性要高2.94倍。反之，保持良好的运动习惯和健康的饮食等，能够有效降低感冒的风险。研究发现，相比不运动的人，定期进行中等强度运动的人，大约可降低27%的感冒风险，而且感冒病程也能缩短3.5天。
（三）环境因素
瑞典、美国、以色列等国家的科学家曾对210名8 - 82岁的健康双胞胎对流感疫苗的反应进行了调查，结果发现，58%的人都会受到环境因素的影响，并且随着年龄的增长，他们免疫系统之间的差异也会越发明显。这一结果提示我们，居住环境中的病原体会影响感染感冒的风险，同时人的免疫力也同样受到环境因素的影响。
三、很少感冒的人与患大病的关系
生活中，我们可能经常会听到这样的事例：某某人一辈子不怎么感冒，却突然查出得了癌症等大病。那么，事实真的是这样吗？德国的一项研究显示，每年平均感冒3次或以上的人，和5年内没有发生普通感冒的人相比，癌症风险并没有明显差异。
从临床经验来看，之所以有人平时很少感冒，但突然就得了一场大病，主要是因为这类人往往忽视了身体的轻微症状，并且不常去医院进行检查。而经常感冒的人，由于对疾病症状相对比较敏感，所以会更频繁地去医院检查，这样就更容易在疾病早期发现问题。
很多从不感冒的人，可能对一些轻微的咳嗽、发热等症状完全不在意，对身体其他部位的轻微不适也不够重视。等到症状严重到无法忽视的程度时，往往就已经是比较严重的疾病了，这就很容易给人造成一种“很少感冒的人，一得就是大病”的错觉。
四、总结与建议
综上所述，经常感冒可能会让我们在某些疾病上获得交叉免疫力，同时也能促使我们更频繁地去医院做检查，但它并不能真正“锻炼”我们的免疫系统，而且经常感冒本身可能恰恰是对感冒病毒缺乏抵抗力的一种表现。
所以，无论我们平时感冒的频率是高是低，都不要忘记每年进行一次全面的体检。只有这样，我们才能更好地关注自身健康，及时发现潜在的健康问题，避免因为忽视身体发出的信号而导致病情延误。希望大家都能正确认识感冒与健康的关系，科学地维护自己的身体健康。
