了解更多苹果君的减肥知识请点击以下蓝字
肥胖的危害之一---预期寿命降低
肥胖的危害之二---高血压
肥胖的危害之三---糖尿病
肥胖的危害之四---高血脂
肥胖的危害之五---痛风
肥胖的危害之六---脂肪肝
肥胖危害之七---癌症
肥胖的诊断之一----掐一掐，最简单
肥胖的诊断之二---身体质量指数（BMI）别摸我！
肥胖的诊断之三---标准体重
肥胖的诊断之五---科技的力量
肥胖的分类
肥胖之诊断之三----腰围
肥胖的危害之八----打呼噜
肥胖影响智力的发育
小儿肥胖
继发性肥胖之五-----下丘脑垂体性肥胖
糖尿病或肥胖症能够被“传染”吗?
更年期肥胖
继发性肥胖之四——性激素变化引起的肥胖
容易肥胖的场景之七——洋快餐
容易肥胖的场景之六——戒烟后
继发性肥胖之三——肾上腺性肥胖
容易肥胖的场景之五——节日
容易肥胖的场景之四-----应酬
继发性肥胖之二-----甲状腺功能低下
继发性肥胖之一 —— 胰岛β细胞瘤
容易肥胖的场景之3----倒班
容易肥胖的场景之2-----电视机前
人世间最美味的美食——对比
水果形状的肥胖
减肥原理之一---食物热量
减肥原理之二---运动
减肥运动一到十
减肥原理之三---血糖生成指数
减肥原理之四---吃动两平衡
减肥原理之五---进食速度
减肥路上美食相伴之1---难瘦？香菇！
如果非要在这份减肥计划加上一个期限，我希望是一辈子！
减肥原理之六---甜蜜的负担：血糖负荷
减肥原理之七---中庸之道
减肥原理之八……红灯的比喻
减肥原理之九----如何定义“好”
减肥原理之十----无为而治
减肥原理之十一 —— 大道至简
减肥路上美食相伴之3——苹果
减肥需要结伴而行
“老老太”帮助你减肥！
肥胖是生存的本能
一个人到底该吃多少？
糖尿病人的饮食冲动如何疏导？
珍珠奶茶——风靡全国的垃圾
越减越肥？因为你没看这篇文章！
不吃主食就能治愈糖尿病？先别急着否定！
身体胖，膝关节遭殃
防病神奇物质——瘦素
儿童肥胖不是小事！
司美格鲁肽被批准用于减肥
减肥战胜胃食管反流——7大要点
苏打水为什么是垃圾食品？
中年肥胖女性，减肥不要太快。
硕果仅存的减肥药物奥利司他
精神分裂症肥胖，试试托吡酯
不要迷信一种措施就能减肥
这世界就没有健康的月饼
你能解释为什么糖尿病患者总是肥胖吗？
甘油三酯高的继发原因和生活习惯的改变
糖尿病患者无糖食物能随便吃？大错特错！
饿肚子能长命，神奇的轻断食
为什么说肥胖是哮喘的致命因素之一（附：所有哮喘科普）
孩子肥胖危害大，坚决不做“小胖墩”
用大便治疗肥胖，先别恶心，还真有效
肥胖竟然可以用手术解决，其中名人就是马拉多纳。
肥胖的人运动减肥前，要注意这个问题！
胖和喘，竟然有点押韵！
能减肥的脂肪——棕色脂肪，如何培育？
吃好了才有力气减肥，这是有科学依据的！
减肥碰到溜溜球效应，怎么办？
火出圈了！降糖、减肥的神药，还能保护心脏！——司美格鲁肽！
哮喘，其实减肥很重要！
减肥减多少有科学数据
减肥要点
替尔泊肽、CagriSema、Retatrutide......2023 肠促胰素治疗肥胖的 5 大关键进展！
锣鼓喧天！减肥神药司美格鲁特有口服药了！
减肥重塑健康：探索新指南下的糖尿病管理之道
贾玲成功减肥的启示
肥胖相关基因和肥胖
一图看见减肥药的进化
减肥神药中的神药，效果竟然碾压司美格鲁肽！
肥胖与哮喘：解开隐藏在腰围的秘密
减肥营养餐：极低能量膳食（内附带量食谱）
肥胖和哮喘存在量效关系
吃夜宵增加肥胖糖尿病风险
理想中的《热辣滚烫》，现实中的“过劳肥”？
减肥有利于慢性咳嗽的治疗
Wegovy可以降低超重或肥胖成人心脏病发作、中风和心血管相关死亡的风险。
肥胖患者患哮喘，激素效果为什么差？
运动能逆转易胖体质
别气馁！运动减肥不在短期，在长期！
“5+2”轻断食 —— 减肥神助攻！
减肥吃什么？别太为难自己！
减肥，吃什么可能比吃多少更重要！
减肥，有氧锻炼不够，还需要力量训练！
探索心脏-肾脏-代谢综合征（CKM）：抗肥胖药物的新希望
空腹运动减肥好，还是饭后减肥好？
睡觉也减肥
职场人减重不盲目，减脂增肌强骨骼！
戒烟又能减肥，还能抗抑郁的药——安非他酮
久坐行为与儿童青少年肥胖风险
专家共识揭示：肌少症性肥胖的隐患与防治策略，解读诊断新标准
减肥关键——良好的进餐习惯！
肥胖，如何判断？减肥要点有这些！
礼来公司新型减肥药 Retatutide ——在研的有希望的药物
运动：突破肥胖遗传枷锁的关键
吃醋减肥不成，反而落下胃病，真正的减肥方法在这里！
重磅！能降糖，又能减肥的胰岛素来了……基础胰岛素 GLP-1RA 注射液：降糖与控重的创新选择
利拉鲁肽结合运动，减肥才能不反弹
肥胖对男性生殖健康的多重影响
只知道BMI？肥胖新指标来啦！C-index、RFM——准确预测2型糖尿病风险具有潜力
肥胖的糖尿病患者更容易逆转？——DiRECT研究结果振奋人心
儿童青少年肥胖危机：科学饮水与健康成长的关键关系
胖，可能不是你的错，而是你忽略了一个问题……继发性肥胖，不得不重视的库兴氏综合征！
全民营养周｜肥胖儿童如何健康饮食？跟着这份指南吃！
儿童肥胖的特点
司美格鲁肽：真的能减肥吗？降糖与减肥的奥秘
减肥就是正义？错，这些指标不减，还要增。
减肥优先选择体积大的食物～20 个实用的体重控制技巧，助您轻松享“瘦”
奥利司他：减肥药的正确使用与体重管理
减肥好药左旋肉碱：促进脂肪代谢的神奇物质，但是只是辅助，不能夸大
备受关注的减肥药～奥利司他
肥胖与骨关节炎：风险关联及应对策略
治疗肥胖的常用药物详解
肥胖与肾癌：不得不防的健康威胁
肥胖也是营养不良？NEJM解读营养不良的病因和营养支持方式
一胖毁所有～肥胖对女性生殖健康的多面影响及应对策略
肥胖与大脑健康：惊人的关联与启示
晚间运动：肥胖成年人的减肥良时
奥利司他对青少年肥胖所致非酒精性脂肪肝的治疗作用
父母肥胖，子女肥胖风险几何？
中国居民肥胖防治专家共识
芬特明：减肥药中的中枢抑制力量～一般不用，需严格管控
判断肥胖有标准，健康体重需知晓
“胖”有讲究：细腰肥臀与大腿粗的健康密码
抗性淀粉：脂肪肝与减肥的新希望
“减肥神针”——GLP-1 受体激动剂全解析
激素致胖不用慌，科学应对有妙方
“小胖墩”暑期减重全攻略
助力孩子告别“小胖墩”：粗杂粮与膳食纤维的关键作用
青少年减肥新策略：交通灯法饮食干预
科学控制能量摄入，有效应对肥胖问题
没减肥，突然暴瘦，什么原因？
礼来替尔泊肽（替西帕肽）减重效果炸裂，完胜司美格鲁肽
肥胖年轻人群“四高”风险：现代生活中的健康挑战与应对策略
减肥粗粮：种类、优势、摄入量与烹饪方式
减肥要关注血糖
减肥要看懂食物包装上的配料表和营养成分表
肥胖：多因之困，健康之忧
糖尿病与超重、肥胖的关联及应对策略
肥胖：健康与智力的双重威胁
全球肥胖症药物研发：曲折历程与新希望
肥胖的诊断BMI远远不够
肥胖女性月经稀发与腹部紫纹需要哪些检查帮助诊断？
减肥三个关键要素
家族性肥胖的应对策略：全方位的健康管理
不胖不瘦，最不容易骨质疏松
吃得不多却仍肥胖的原因及应对策略
盐酸考来维仑——高血脂与肥胖的新克星
健康减肥和七大营养素
科学减肥指南：轻松瘦下来的秘诀
营养与减肥：打破误区，实现健康减脂
突破减肥停滞期
快乐减肥——减肥的终极奥秘
妈妈肥胖与孩子自闭症风险：探索潜在关联
快速减肥竟然引起脂肪肝
中年“肥胖糖尿病”：认识与应对策略
为减肥养成良好习惯，打造易瘦体质
肥胖与痛风及高尿酸血症的紧密关联
肥胖型多囊卵巢综合征：运动与饮食的健康管理策略
肥胖评价指标：体重指数与腰围的重要性
肥胖症的危害：多系统受累及心理影响
脂肪组织分布特点与肥胖症的关联及影响
减肥与代谢：开启健康瘦身之旅
肥胖：不可忽视的健康隐患与科学应对
替尔泊肽：肥胖相关高血压患者的新希望
肥胖哮喘患者的体重管理与哮喘控制
成功减肥学习好这篇文章就够了！
