周期化的起源是什么?
具体到跑步,Arthur Lydiard 创建了一个周期训练模型,多年来许多跑步者都遵循该模型。
也有人对周期训练的整体概念以及哪种模型最适合哪种人群持批评态度。虽然这个话题将在另一篇文章中讨论,但值得一提。
什么是周期化?
周期化训练的关键原则是什么?
趋势 1
趋势 2
趋势 3
什么是逆周期化?
周期化的传统观点是什么?
有哪些注意事项?
如果某人是心血管训练的新手和/或心血管功能不佳,建议从轻松的强度开始,以便他们能够在没有太大压力的情况下增强有氧健身能力。
“代谢健康先于结构准备。”