WXRedian | 宋老师中式健体

早点睡觉是错误的？过了70岁，老人几点睡觉才更健康？了解一下

健康 2024-11-28 13:01 山西

老张和老李是多年的老邻居，两人都过了古稀之年。老张每天都遵循着“早睡早起”的原则，天一亮就起床晨练；而老李则喜欢晚上多活动活动，看看书、写写字，通常要到十点多才入睡，早上则 ...

爱吃羊肉的注意了，建议：二者不要一起吃，记得告诉家人~

健康 2024-11-28 13:01 山西

随着冬季的脚步悄然而至，气温逐渐下降，寒风刺骨，中老年人朋友们是否感受到了那股深入骨髓的寒意？在这样的季节里，身体容易出现各种不适，如手脚冰凉、腰膝酸软、畏寒怕冷等。此时， ...

吃牛奶、鸡蛋都不如它！一周2次，强筋健骨，腿不疼

健康 2024-11-28 13:01 山西

俗话说，“人老骨先老”，这话可真是一点不假。老王头儿最近就总是抱怨，走路走久了腿就酸得不行，晚上睡觉翻身时，腰也像被针扎似的疼。去医院一查，原来是骨质疏松闹的。这事儿一出， ...

“一天只睡8小时”是错的？提醒：60岁以后，睡觉要注意这3点

健康 2024-11-27 13:00 山西

睡眠，这个看似简单实则深奥的生理过程，对于咱们中老年人来说，可是个大学问。不少朋友都听说过“一天只睡8小时”的养生金句，但老宋在这里得提醒大家一句，这话对于咱们60岁以后的 ...

对肺好的“3种蔬菜”，建议冬天要多吃，人人吃得起，现正是季节，不要错过了！

健康 2024-11-27 13:00 山西

随着冬天的深入，寒风刺骨，空气干燥，我们的肺脏便成为了最易受伤的“娇脏”。咳嗽、气喘、喉咙干痒，这些不适是否也在困扰着你呢？别担心，今天，咱们就来聊聊那些对肺特别好的“3种 ...

老年人“懒”点更健康，特别是这四种“懒”行为，快一起来看看吧

健康 2024-11-27 13:00 山西

俗语说：“人老骨头脆，越动越受罪。” 这句话在咱们中老年人圈子里流传甚广，但细细琢磨，却也不尽然。其实啊，有时候“懒”一点，反而成了养生的秘诀。您可别不信，听我慢慢道来。懒 ...

猪身上的这个宝贝，建议每周一次，一吃心脏好，二吃免疫强！

健康 2024-11-26 13:01 山西

随着冬日的寒风渐起，中老年人如何在这寒冷的季节里保持身体的温暖与健康，成为了我们共同关注的话题。在中医的智慧里，食物不仅是满足口腹之欲的享受，更是滋养身体、预防疾病的良药。 ...

冬天经常吃白菜的人，不出2个月，身体或会有这3个变化

健康 2024-11-26 13:01 山西

老话常说，“百菜不如白菜”，这句俗语里不仅藏着百姓对白菜的喜爱，更蕴含了中医对白菜养生的独到见解。今天，咱们就来聊聊，冬天里这不起眼的白菜，是如何悄悄给咱们的身体带来惊喜的 ...

莲藕、萝卜靠边站，它才是冬季应该吃蔬菜！润肠通便，对眼睛好，熬夜后尤其要吃

健康 2024-11-25 13:01 山西

在寒风凛冽的冬日里，人们总爱围炉而坐，品尝着热腾腾的美食，莲藕、萝卜这些根茎类蔬菜，因着它们耐储存又滋补的特性，成了餐桌上的常客。但你知道吗？在这寒冷的季节里，还有一种蔬菜 ...

入冬后，吃牛羊肉不如吃它，补虚损、健脾胃，中老年人要常吃

健康 2024-11-25 06:00 山西

入冬后，气温骤降，寒风刺骨，中老年人面临着身体机能下降、免疫力下降等多重挑战。这时候，很多人会选择吃牛羊肉来进补，殊不知，有一种食材，其营养价值远超牛羊肉，它就是猪肚。猪肚 ...

最补肾的一种豆子，对头发很好，对眼睛也好，冬天不吃可惜了

健康 2024-11-24 21:39 山西

进入冬季啊，天气逐渐寒冷，我们总希望找到那些既能温暖身心，又能滋养身体的自然宝藏。今天，我要向大家介绍的，就是这样一位藏在日常生活中的“养生高手”——黑豆。是冬日里一份不可 ...

每天吃5颗，顶只老母鸡，入冬后常吃，补血益气，养心安神！

健康 2024-11-24 21:39 山西

最近温度骤降，咱们的身体也似乎随着季节的变换，悄悄地发出了一些信号。手脚冰凉、面色苍白、精神不振……这些看似不起眼的小症状，其实都是身体在告诉我们：该进补了！而在这个季节里 ...

心梗和缺钾有关？与其常吃牛奶鸡蛋，不妨多吃这几物给心脏减负

健康 2024-11-21 20:00 山西

最近，老宋在诊所里接待了一位老朋友李大爷。李大爷捂着胸口，一脸痛苦地说：“老宋啊，我这胸口老是觉得憋闷，时不时还心慌得厉害，你帮我看看这是咋回事？”经过一番细致的诊察，我发 ...

长期在睡前玩手机的人，用不了多久，这3种痛苦或许会落到你身上！

健康 2024-11-21 13:00 山西

俗话说得好：“日出而作，日落而息。”然而，随着智能手机的普及，这一古训似乎被许多人抛诸脑后。夜深人静之时，不少人选择拿起手机，浏览着各种信息，享受着片刻的宁静与欢愉。然而， ...

天冷了，少吃鸡肉，多吃这个排毒高手，还能收藏好一身阳气，养好肾脏

健康 2024-11-21 13:00 山西

天气渐渐转凉，咱们中老年朋友啊，身体也跟着有了些微妙的变化。有的老友跟我反映，总觉得手脚冰凉，晚上睡不好，白天还容易腰膝酸软，这其实是阳气不足、肾气渐衰的表现。您瞧，这时候 ...

白萝卜是结节“加速器”？忠告：不想结节出问题，或少吃4物

健康 2024-11-21 06:00 山西

冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。这句流传已久的俗语，让白萝卜成了不少人餐桌上的常客。然而，最近却有这样一种说法：白萝卜是结节的“加速器”，这让不少中老年朋友心里犯了嘀咕。 ...

血脂高万万不能吃橙子？提醒：想要血脂稳，这几种食物要少吃

健康 2024-11-20 20:00 山西

俗话说得好，“血管年轻，人长寿”。在我们身边，不少中老年朋友都会关心自己的血脂问题，毕竟血脂高了，不仅容易头晕、胸闷，还可能引发一系列的健康隐患。这不，最近我听到了一个传言 ...

体内有病，腿部先知？提醒：腿上出现4种怪象，当心大病来临

健康 2024-11-20 13:01 山西

俗话说得好，“人老腿先衰”，这话可真不是空穴来风啊！老朋友们，你们有没有觉得，随着年龄增长，腿脚越来越不利索了？其实啊，有时候咱们腿上的变化，可能就是身体发出的健康预警信号 ...

莲子也有禁忌？切记：二者不可同食，爱吃莲子的人这些禁忌要牢记住

健康 2024-11-20 06:00 山西

随着冬日的脚步悄然而至，寒风渐起，我们的身体也需要更多的滋养与呵护。在这个季节里，许多人会选择各种食材来进补，而莲子，作为一种温润滋补的佳品，自然成为了不少人的选择。然而， ...

生花生和熟花生，到底该吃哪个？医生：5类人要少碰，或有助于健康

健康 2024-11-19 18:00 山西

在咱们中老年朋友的日常餐桌上，花生可是个不可或缺的美食，无论是作为下酒小菜，还是作为零食消遣，花生都有着它独特的魅力。但今天，老宋要给您深入聊聊花生，不仅要说说生花生和熟花 ...