WXRedian | 型男工场

36岁高叶的身材有多好？看过她的私照，才知道她真的是“大嫂”！

美体 2024-11-20 09:56 海南

各位小伙伴们，大家好！今天咱们来唠唠最近两年超火的电视剧，要说人气最火的，非《狂飙》莫属啦！这剧，那叫一个精彩，里面的角色个个出彩。但要问我最喜欢谁，那必须得是高叶饰演的陈 ...

她只用了6个月，从“大腹婆”逆袭成女神，成功之后却被网友质疑整容！

美体 2024-11-20 09:56 海南

各位小伙伴们，今天给大家介绍这位超励志的小姐姐——Gogovicky！大家能想象吗？她曾经可是体重妥妥超过70KG的，肚子上一圈赘肉，就跟个不离不弃的“小尾巴”似的，可太让 ...

美国大兵增肌的13条秘诀，难怪身材那么好！

美体 2024-11-20 09:56 海南

提到美国大兵，我们最先想到的就是他们酷炫的装备和发达的肌肉。跟我们注重耐力训练不同，美军似乎更看重力量锻炼，而哪怕退役后，他们的锻炼集锦，也是大写的6！下面，我们就来学学肌 ...

搜了一下苏有朋现状，大哥你谁？？

美体 2024-11-19 10:06 海南

各位老铁，大家好！今天我们聊聊“五阿哥”，那是承载了无数人青春记忆的大咖——苏有朋！提起苏有朋，那简直就是回忆的洪流汹涌而来！想当年小虎队风靡全国的时候，那家伙，苏有朋就是 ...

意大利“混血”模特有多辣？网友：看完不淡定了…

美体 2024-11-19 10:06 海南

各位小伙伴们，今天我和大家分享一位拥有神仙身材的小姐姐，真的是让人忍不住想疯狂打call！我们都知道在健身的女生群体里，好多人老觉得女生很难练出肌肉，可实际上，女生要是能练 ...

经常腰酸乏力？4招帮你重回战斗力巅峰！

美体 2024-11-19 10:06 海南

想要一个强悍的下背吗在我们的训练，运动过程中，腰椎是主导稳定的关节，下背部是维持腰椎稳定的重要部分，只有下背部具有足够的实力，才会让你的动作更流畅（力量传输）；更稳定（腰椎 ...

30岁“人间小野猫”杀疯了！光绯闻男友就25个？还曾是华为代言人？

美体 2024-11-18 11:55 海南

各位小伙伴们！今天来分享一下曾经的华为代言女神——芝芙，这位在网上大火的越南女明星，真是魅力爆棚！先说说她的颜值，精致的五官，清纯的长相，让人一眼就沦陷。当初华为（越南）代 ...

当178cm国际小姐穿上包臀裙，网友：手机屏幕都看花了~

美体 2024-11-18 11:55 海南

各位小伙伴们，大家好！在这个外貌协会盛行的社会！你们是不是常常听到女生们在那自我发问：“为啥不能再高一点”“咋就不能再瘦一点……”不过，也有那么一群女生，她们居然会因为个子 ...

50岁奥尼尔身材首次“曝光”！网友看完都沉默了.....

美体 2024-11-18 11:55 海南

前NBA球星沙奎尔·奥尼尔，是被公认的有史以来超伟大的篮球运动员之一，绰号“大鲨”，当年在职业比赛场上，就是妥妥的“球场霸主”，气势如虹！2011年从篮球场上退役后，你以为 ...

深蹲前的专业热身，让动作更标准，纯干货！

美体 2024-11-18 11:55 海南

一个标准的深蹲一定要保证每一个动作的完成度，下蹲时应保证到大腿平行地面或平行地面以下，在蹲下时，腰背保持直线，髋关节低于膝关节，也就是想象自己是一种空坐着的姿势。一定要保证 ...

广西22岁“多味”女孩私密照被刷屏，蝴蝶背美到让人窒息...

美体 2024-11-17 16:40 海南

各位小伙伴们，大家好！今天和你们好好唠唠这么一位超厉害的小姐姐，真的是绝绝子！大家看她的颜值，真的是怎么看都漂亮，完全就是那种360度无死角的美！大家接着往下看，真的，看完 ...

00后匈牙利妹子，被网友称赞“奥运最辣”！神级美貌一夜走红！

美体 2024-11-17 16:40 海南

各位小伙伴儿们，欢迎来到撕裂者，今天继续为大家盘点国内外知名女神运动员们！她们就是“美”出新高度的巾帼英雄们！我说这奥运会，妥妥的是全球女神们的华丽秀场，美得让人眼花缭乱， ...

8个效果超好的燃脂动作，消耗热量是跑步的两倍！

美体 2024-11-17 16:40 海南

想要减脂有没有一个最好的运动，能让汗水流的更有价值一些，能多消耗一点热量算一点。那一定要看在同等时间下，不同运动消耗热量的排行榜，以下为6种运动的热量消耗对比：NO.6 划 ...

健身后最愚蠢的行为，99%的人都做过....

美体 2024-11-16 10:08 海南

下面这些健身后错误的事情，99%的人都做过，看看你有没有中招？大量喝水/冷饮健身时大汗淋漓，往往水分流失的很快，让人口干舌燥。如果健身完立即喝大量的水，容易使身体出汗量增加 ...

厦门G杯短裙教练，天使的颜值+魔鬼的身材....火辣到舔屏

美体 2024-11-15 10:09 海南

小伙伴们，这几年健身可真是太流行了。一般来说，大多数女孩子健身的时候都爱穿健身裤，毕竟舒适又好看，还能让动作更舒展。但是，有个叫马达丁的妹子，可真是不走寻常路。人家健身的时 ...

东北98年辣妹学霸，好身材有多犯规？看完第一张就沦陷了...

美体 2024-11-15 10:09 海南

今天给大家分享一位东北妹子——微博名@孫澤惠子。98 年出生的辽宁姑娘，硕士在读，妥妥的plus版学霸+辣妹一枚。不仅学习厉害，在健身领域也是相当有话语权，人家也是超厉害的 ...

成年男性，一分钟做多少个俯卧撑算合格？

美体 2024-11-15 10:09 海南

说到俯卧撑，之前的文章中曾多次提及，不仅健身效果好，而且在家里即可完成。经常做俯卧撑，能够锻炼胸肌和上肢肌肉，而且对腹肌也能达到锻炼的效果。那么20-65岁的男生，一分钟做 ...

日本业界“胶衣cos”把我人看傻了，网友：压不住枪了…

美体 2024-11-14 10:08 海南

老铁们，今天我们可算是找着个很有趣的话题，就是日本业界女星和Cosplay的事儿。Cosplay的世界就像一个超级大宝藏，里面充满了各种令人眼花缭乱的元素，好看的、好玩的简 ...

当空姐当上健美选手，全网直男都疯了：想搭乘她的航班...

美体 2024-11-14 10:08 海南

在咱们老铁的心里，评判一个女孩子能不能称得上女神，通常就瞅这三样：样貌、身材还有气质。说实话，这模样好不好看，大多是天生爹妈给的，咱没法挑。可身材和气质，那可就得看个人的能 ...

8个实用的核心训练动作，能全部做完的小白，身材都不会差！

美体 2024-11-14 10:08 海南

给健身的小伙伴们分享8个实用的核心训练动作，能全部做完的妹子身材都不会差！看看你都能做到吗？动作110-20次*1-3组动作210-20次*1-3组动作310-20次*1- ...