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如何与青春期孩子
和谐相处
青春期是一个充满变化、挑战和机遇的阶段。孩子们的身体、心理和情感都在经历着巨大的转变，而作为父母，我们也需要适应这种变化，学会与青春期的孩子和谐相处。本文将为您提供一些实用的建议，帮助您在这一特殊时期与孩子建立更好的关系。
青春期，也称为青春发育期，是从儿童期向成年期过渡的生长发育阶段。它是人体生长发育的最后阶段，也是人体由不成熟走向成熟的过渡时期。青春期一般起始于10-12岁，结束于18-20岁。在这一阶段，个体在形态、功能、性征、内分泌及心理、行为等方面都发生巨大变化。
青春期是孩子们从儿童向成人过渡的时期，他们的身体、心理和情感都在经历着巨大的转变。据研究，青春期的孩子通常会出现以下特点：
生理变化：身高、体重、胸围等形态方面快速成长，性器官和性功能迅速成熟。
生理变化
心理变化：产生成人感，渴望得到社会、学校和家长的信任和尊重；自尊心增强，追求浪漫轻松，好胜；对客观事物的认识存在偏执性，容易对问题产生偏差，继而引发孤独、抑郁、偏执等心理障碍。
心理变化
心理健康状况：
美国研究数据指出，平均每100名儿童中就有10人有心理健康问题，但其中仅2人得到及时治疗。
中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示，2020年青少年抑郁检出率为24.6%，其中初中阶段抑郁检出率约为3成，高中阶段接近4成。
青春期的烦恼
社交焦虑：
根据《2022国民抑郁症蓝皮书》显示，青少年抑郁症患病率为15%~20%，大约5个孩子里就有1个可能有抑郁症状。
美国精神医学学会的数据显示，美国成人中有1500万人（约7%）有社交焦虑障碍，首次患病的平均年龄是13岁，75%的患者首次出现症状的年龄在8~15岁之间。
学业压力：
《2019北京市青少年发展现状调查报告》显示，高达74.8%的高中生表示有压力，其中“学业压力”比例最高，达到94.8%。
在探讨如何与青春期的孩子相处之前，我们首先需要了解这一阶段的特点。青春期孩子开始寻求独立、自我认同和社交地位。在这个过程中，孩子们可能会表现出情绪波动、叛逆、焦虑等行为。作为父母，我们需要理解这些行为背后的原因，避免过度解读或反应。
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沟通是建立良好亲子关系的关键。与青春期的孩子沟通时，我们需要注意以下几点：
倾听：给孩子充分的表达空间，耐心倾听他们的想法和感受。避免打断或指责，让孩子感受到被尊重和理解。
尊重：尊重孩子的独立性和个人空间，不要过度干涉他们的生活和选择。在适当的时候给予建议和指导，但不要强迫孩子接受。当孩子面临选择时，如选择兴趣班或课外活动，尊重他们的意愿，给予他们选择的权利。即使孩子的选择与父母的想法不同，也要给予理解和支持，让他们学会独立思考和决策。
表达：用温和、鼓励的语言与孩子交流，避免使用批评、指责或威胁的方式。让孩子感受到父母的关爱和支持。
在青春期，孩子们需要逐渐学会独立和承担责任。作为父母，我们需要为他们设定合理的期望和界限，帮助他们明确自己的责任和义务。同时，我们也要尊重孩子的个性和兴趣，给予他们一定的自由度和选择权。
青春期是一个充满情感波动的阶段，孩子们可能会面临各种压力和挑战。作为父母，我们需要关注孩子的情感需求，给予他们足够的关爱和支持。当孩子遇到困难时，我们要及时给予帮助和鼓励，让他们感受到家庭的温暖和力量。
共同的兴趣爱好是增进亲子关系的有效途径。我们可以尝试与孩子一起参加一些活动，如运动、旅行、阅读等，共同分享快乐和经历。这不仅可以增进彼此的了解和信任，还可以为家庭创造更多美好的回忆。
作为父母，我们的言行举止都会对孩子产生深远的影响。因此，我们需要以身作则，树立良好的榜样。通过自己的行为示范，让孩子学会尊重、诚实、勇敢等品质，为他们的成长打下坚实的基础。
总之，与青春期的孩子和谐相处需要父母具备耐心、理解和智慧。通过建立良好的沟通渠道、设定合理的期望和界限、关注孩子的情感需求、培养共同的兴趣爱好以及以身作则树立榜样等方式，我们可以与孩子共度这段特殊而美好的时光。
针对青春期出现心理问题的孩子，建议积极求助心理咨询和心理治疗。
1、了解心理问题的严重性
青春期孩子心理问题可能表现为烦躁、易怒、不能自控甚至伤害自己等。这些问题如果不及时得到处理，可能会对孩子的成长产生长期的不良影响。
首先，要帮助孩子认识到心理健康的重要性，以及心理问题可能带来的负面影响，如学习困难、社交障碍、情绪不稳定等。
2、积极寻求帮助
鼓励孩子们在意识到自己存在心理问题时，不要忽视或拖延，而是要积极寻求帮助。可以向学校的心理老师、辅导员和家长寻求建议和支持，他们可以提供初步的心理疏导和指引。
3、选择适合的心理咨询方式
根据个人情况和需求，选择合适的心理咨询方式。这包括面对面的心理咨询、电话咨询、在线咨询等。咨询时，孩子们可以描述自己的问题和困扰，与心理咨询师建立信任关系，共同寻找解决问题的方法。有的家庭需要家庭系统治疗，建议家长们也要积极投入心理咨询。
4、遵循医嘱进行药物治疗
如果心理咨询无法完全解决问题，或者问题比较严重，如存在抑郁症、精神分裂症等疾病，建议孩子们考虑心理治疗。如果医生建议进行药物治疗，孩子们应遵医嘱按时服药，并定期与医生沟通药物效果和副作用。药物治疗通常作为辅助手段，与心理咨询和心理治疗相结合，以取得更好的治疗效果。
5、加强家校沟通
家长和学校应密切关注同学们的心理状况，加强沟通与合作，共同为孩子们创造一个健康、和谐、支持性的成长环境。家长可以定期与老师交流孩子的学习和生活情况，了解孩子的心理需求，提供必要的支持和帮助。
6、培养积极心态和生活习惯
鼓励孩子们树立积极的心态，面对挑战和困难时保持乐观和自信。培养健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适度运动等，有助于缓解压力、调节情绪、促进心理健康。
在这个充满变化和挑战的青春期，让我们携手共进，用爱和理解为孩子们筑起一道坚实的后盾。我们相信，每一个孩子都有无限的可能，只要我们给予他们足够的支持和信任，他们一定能够绽放出属于自己的光芒。让我们一起为他们的未来加油鼓劲，见证他们成为更好的自己。
文字：施瑶（恩悦社会工作服务中心）
排版：刘佳鸣（常州市德安医院）
审核：李洪建（常州市德安医院）
图片：来源见水印
