1
社交恐惧症定义
社交恐惧不仅仅是害羞或者内向，而是一种强烈的、持久的害怕被他人评判或羞辱的心理体验”。社交恐惧症是恐惧症的一种，表现为在社交场合或与人交往中出现过分和不合理的恐惧、紧张和回避行为。
2
青少年社交恐惧症早期识别症状
1、社交场合中的紧张不安：青少年在社交场合中表现出紧张不安，担心自己的表现如何，怕被别人嘲笑或拒绝。
2、回避社交活动：为避免可能的尴尬或焦虑，青少年倾向于回避社交活动，如聚会、演讲等社交活动。
3、躯体症状：在社交场合中，青少年可能出现脸红、心跳加速、出汗等躯体症状。
社交恐惧症的原因
青少年社交恐惧的诱因除了遗传因素、生物学因素以及过去的心理创伤、还包括个性特征（性格内向、自卑感强）、家庭环境、学校环境以及社交经验不足等。
青少年社交恐惧症引发的危害
社交能力受限：社交恐惧会严重影响青少年的社交能力发展，导致他们难以与他人建立正常的人际关系。
社会适应困难：由于社交恐惧，青少年在步入社会后可能面临适应困难，难以融入新的环境和群体。
心理健康受损：短期社交恐惧会让青少年产生孤独感、自卑感、挫败感及紧张不张，情绪低落等症状。长期的社交恐惧可能引发焦虑、抑郁等心理问题，从而影响青少年的社会功能和发展。
基本治疗目标是正常上学和社交。
自我调整，增强自信心
鼓励青少年参加各种活动，展示自己的才华和优点，从而提高自信心。坚持积极运动锻炼，保持身体健康。多给予自己正面反馈和鼓励，感受到自己的价值及能力。
学习社交技巧
教授青少年有效的社交技巧，如何保持眼神接触、怎样开始交流、如何维持对话如何倾听他人、如何表达自己的观点等与他人建立联系，提升他们的社交自信心。
认知行为疗法
这是治疗社交恐惧症最常用的心理疗法之一。CBT认为人的情绪和行为反应是由他们对事件的认知解释所决定的。在社交恐惧症中，患者往往持有扭曲的、负面的自我和他人的认知观念，这些观念进一步导致他们在社交场合中感到焦虑和恐惧。因此，CBT的目标是通过帮助患者意识到并改变这些负面思维模式，重新评估自己的能力和价值，从而减轻社交恐惧症状。
1
认知重建
帮助青少年识别和改变不合理的思维模式，让他们认识到恐惧往往是过度夸大或不合理的，建立积极的、合理的自我认知。另外，学习应对社交焦虑的技巧，正确看待自己和他人的评价，学会接受自己的不完美，帮助从而改变他们对社交情境的看法，以积极的心态面对挑战。
2
行为治疗
学会呼吸放松、肌肉放松训练，或者冥想等方式放松。也可以通过角色扮演、模拟练习、行为实验等方式，让青少年在实践中掌握这些技巧。
3
暴露疗法
逐步引导患者面对他们害怕的社交情境，从较轻微的情境开始，逐渐增加难度。从而减少焦虑，克服对社交场合的恐惧。
团体治疗
在小组环境中，青少年可以观察和学习他人的社交行为，同时也可以在安全的环境中实践自己的社交技能。
家庭治疗
家长要给予孩子足够的关爱、支持、理解、接纳，在与他们交流时，要保持耐心和理解，避免过度批评指责及过度保护，鼓励他们积极参与社交活动，提高人际沟通能力。家长也要关注孩子的情绪变化，及时发现并处理他们的社交焦虑问题。
学校与社会支持
1
学校支持
学校可以组织一些丰富多彩的集体活动，让青少年有机会在安全的环境中与他人互动，也为青少年提供展示自己的平台。同时，加强心理健康教育，提高青少年对社交恐惧症的认识和应对能力，培养学生的抗压能力和社会适应性。
2
社会支持
社会应该营造一种包容和支持的氛围，让青少年感到被接纳和尊重，并减少对社交恐惧症青少年的嘲笑、歧视和排斥，以免加重他们的心理负担。社会各界应关注青少年心理健康问题，提供必要的支持和帮助。如建立心理健康热线、提供心理咨询服务等，为青少年提供及时的援助。
心理辅导与治疗
对于症状较为严重的青少年，可以寻求专专业心理咨询师的帮助。他们可以提供更具针对性的建议和支持，帮助青少年克服恐惧。
药物治疗
针对青少年社交恐惧症状，医生会选择具有抗焦虑、抗抑郁等功效的药物。选择药物时，需综合考虑患者的年龄、症状严重程度、病因等因素，确保药物的安全性和有效性。物治疗过程中，患者可能出现口干、失眠、头痛等副作用。医生会定期评估副作用情况，及时调整药物剂量或更换药物，以减轻患者的不适感。
药物治疗
防治青少年社交恐惧症需要家庭、学校和社会共同努力、关爱和支持，共同为他们创造一个和谐、友爱的成长环境，帮助青少年克服社交恐惧症，更好地融入社会。
点击关注
常州市心理卫生服务协会
精彩内容不错过
文字：方红丽（常州新田家庭健康促进中心）
排版：刘佳鸣（常州市德安医院）
图片：来自pexels网站，侵联删
审核：李洪建（常州市德安医院）
