健康心理，你我同行
人的生命约有1/3时间在睡眠中度过，良好的睡眠不仅能使身体得到休息，更使大脑进行重要修复和记忆整理，也与心理健康有着密切的关系。
然而，现代社会的快节奏生活以及隐形压力导致许多人的睡眠时长缩短、睡眠质量下降。《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，中国人的睡眠问题不容乐观，59%的人存在失眠症状；被调查者大多在零点后入睡，日平均睡眠不足7小时；特别是作为熬夜主力的年轻人普遍称自己入睡困难。
今天，我们邀请张敏主任为大家科普一些睡眠知识，提高对睡眠的认识，促进身心健康。
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专家介绍
张敏
中共党员，主治医师，医学硕士
常州市德安医院老年精神一科科室副主任
常州市医学心理学专业委员会委员
中国阿尔茨海默病防治协会会员
从事临床精神心理学工作十五年，负责我院经颅磁刺激治疗室。曾赴四川省华西医院睡眠中心进修。参加过多项国内外睡眠及CBT研修班。
擅长擅长各类临床精神疾病与心理问题的诊治，如青少年成长及学习困难，各类情绪障碍（如焦虑、抑郁障碍），睡眠障碍，认知障碍，躯体形式障碍，认知障碍等各类问题。
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精彩内容
1.睡眠知识的科普
2.失眠的不同症状
3.失眠的原因
4.如何应对失眠
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课程安排
时间：2024年11月21日 下午15:00-16:00
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