用笔赶路，我们都在追逐的路上
以文字与你相遇
期待拥有你的一颗星标⭐
嗨，我是津悦~
一个80后职场妈妈，正在践行写作、阅读、摄影3件事，关注女性个人成长，分享个人成长、副业赚钱与公众号写作经验。
作为妈妈，我们必须学会先填满自己的杯子，减少情绪上剧烈的起伏，增加理性的思考。逐步修炼，使自己成为一个有温度但不情绪化的人“自我滋养，方能滋养他人。”
分享我个人的一些小经验，情绪低落时的10个能量来源：
一、狠狠睡
睡眠是恢复能量的最佳方式，心情不好的时候蒙头睡一觉。睡前3小时不进食，睡前2小时不喝水，良好的睡眠能让你更专注、更有精力。
那些即使在压力下也能安然入睡的人，通常具有更强的抗压能力和更宽广的情绪包容性我发现，只要能安稳入睡，哪怕是只有四五个小时，第二天的精神也会很好。
现在想要个好睡眠反而挺难的，还好我又密码一号的加持，才能在夜里要给娃盖2次被子，喝一次水情况下有能超过2小时的深度睡眠！
二、出去晒太阳
晒太阳可以加速血液循环，促进肾上腺素分泌，改善情绪低落和意志消沉的状态。我们和植物一样，都需要阳光。
定期出去晒太阳，你会发现那些心里积压的情绪和不适、会随着温暖的阳光慢慢消散。
三、扔东西
不合时宜的衣服、再也用不上的物品、没有收益的事情，都应该迅速清理；当不合适的磁场堆积时，积极好运的磁场就很难接近你。
每月进行一次家庭大扫除，特别是清理那些不再使用的物品，让空间更加整洁和舒适
四、远离消耗你的人
人与人之间存在能量磁场，根据吸引力法则，当你身边有一个人不断传播负能量时，你的情绪和心态也会受到影响，变得敏感和焦虑。
对别人太好没有用，对别人有用才好；远离那些消耗你的人和事，专注于提升自己的价值。建立明确的边界，学会说“不”，保护自己的时间和精力不被无谓的事情消耗。
五、少说话
“日出千言，不病自伤”，即使没有大量运动，只是说了太多话，也会感到疲惫，因为气散了，损耗了体内的元气。
能在直播间侃侃而谈数小时的人，必定气血旺盛、精力充沛；在不必要的社交场合中保持沉默，或者选择倾听多于发言，以节省能量。
六、清理手机
关闭不必要的通知，卸载不必要的软件，让你的手机为你服务，而不是成为手机的奴隶。能用网页版解决的，坚决不下载APP；定期检查手机应用，卸载那些不常用或消耗你时间的应用程序
七、垃圾不要丢门口
垃圾象征着霉运，开门见“霉”，长时间如此会影响运势，把垃圾拿到楼下顺手扔掉，不影响家居风水和周围人的感受，养成每天定时处理垃圾的习惯，保持家门口的清洁和整洁。
八、清理信息源
不要乱听、乱看，碎片化的垃圾信息对人的危害极大，它会不知不觉吸走你的注意力，而专注力是你最宝贵的资源。
大数据的个性化推荐会让你迷失在碎片化的视频信息中，久而久之你会发现自己的思考能力减弱。
九、读你喜欢的书，听你喜欢的音乐
读书、听音乐或去看一场电影和演出，都是可以获得灵感和思考的途径；这些事情多做。我的放松方式之一就是看小说，不限题材、不限类型，随意阅读，在这个过程中我会忽略掉那些不开心的情绪
十、坚持运动
锻炼身体不仅能增强体魄，还会增加内啡肽，让人充满活力。把身体当作神庙，人体98%的细胞每年都会更新一次，让它外表轻盈柔软，内在丰盈坚定。
认真对待自己，身体会更好地回报你。选择一项你喜欢的运动，如瑜伽、跑步或游泳，每周至少进行三次，先从每次五分钟、十分钟开始！
写在最后：
去做一个高能量的人吧～愿人到中年的我们，都能够事事顺心，好运连连！
PS:新建一个分享自媒体写作，赚钱，副业渠道，阅读（是我花费大五位数真金白银收获的干货）一起成长的陪伴群。现还可以直接扫码免费加入、接下来阶梯性涨价，99人后门槛29.9元,129人后门槛49.9元、依此类推！
更文第400天，目标1000天
作者介绍：
津悦：野生文案人
养成系读书博主
写日常、做美图、擅摄影、会赚钱
微信：Z765885
添加微信备注：公众号，围观朋友圈分享，送你精选的投资、心理学书单。
目前提供的服务：
01，自媒体陪伴群，助你从0赚到第一笔收入：99元。（主打陪伴分享，尽我所能提供价值，不限于写作，运营、变现项目....）
02，朋友圈黄金广告位背景图制作：89元/1张（一次个人IP定位梳理）
03，生活好物推荐（秋冬提升抵抗力好帮手）
往期精彩：
