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嗨，我是津悦丨晰然~
一个80后职场妈妈，正在践行写作、阅读、摄影3件事，关注女性个人成长，分享个人成长、副业赚钱与公众号写作经验。
周岭《认知觉醒》里提到的“早冥读写跑”就很值得去坚持，这五件事也是人生成本最低的成长之道。
于我而言，早起、读书、摄影、保养和运动这5件事就是值得我坚持去练的人生基本功。
一、阅读
“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，老祖宗这话可太有道理了。别小看每天那半小时、一小时的阅读时间，日积月累下来，那收获大了去了。
你想想，晚上忙完一天的事儿，往沙发上一靠，翻开一本好书，就跟打开了一扇通往新世界的门似的。读文学作品，像是跟着莫言在高密东北乡穿梭，感受那浓烈的乡土风情和人性百态；看历史传记，跟着古人经历朝代更迭、兴衰荣辱，眼界一下子就打开了。
知识这东西，它悄咪咪地就钻进你脑袋里，等哪天跟人聊天或者碰上难题了，你一张嘴、一思考，就知道读书这功夫没白费，出口成章都是轻的，关键是思维方式都变得不一样了，看问题那叫一个通透。
我自己明显的变化就是从我持续开始阅读开始、变得乐观、平和、上进、松弛....
二、早睡早起
这事儿，真的算是养生界的“扛把子”。“熬夜是慢性自杀”，这话可不是危言耸听。晚上十点多就把手机放远点，乖乖躺床上，让身体好好放松放松，就像给手机充电一样，睡饱了第二天才能电量满格。
早上五点半左右迎着太阳起来，空气都格外清新，脑子清醒，效率贼高；你会发现这一天时间格外的充足。
长期坚持早睡早起，精气神儿足了，皮肤状态都能变好，那些个黑眼圈、暗沉，通通说拜拜，整个人由内而外透着朝气，在配着合适的护肤品，那状态就一个字：绝。
持续早睡早起这三四年的时间，岁数涨了，脸上的斑在吃完淡斑丸后、就消失不见了。
三、运动
“生命在于运动”，这道理大家都懂。别找借口说没时间、没场地，在家跟着健身博主跳跳操，或者下楼跑几圈，哪怕散散步都行。
运动的时候，身体分泌的多巴胺那可是天然快乐因子，出一身汗，压力焦虑全跟着没了。坚持运动一段时间，身材肉眼可见变紧实，体能越来越好，以前爬几层楼就气喘吁吁，现在轻轻松松。
更重要的是，心里素质都跟着强大了，遇到点挫折，抗压能力杠杠的，感觉自己能打倒一切“小怪兽”。
四、护肤（养生）
咱女孩子可不能含糊，“爱自己，是终身浪漫的开始”，护肤就是爱自己的第一步。
每天认真洗脸、保湿、防晒，这都是基础操作。别偷懒，四季都把防晒做好，紫外线可是衰老的“元凶”。晚上再敷个面膜，给皮肤补补水、修复一下。
日积月累，皮肤细腻光滑，同龄人都得羡慕你这好状态，化妆都更服帖，素颜出门也超自信。当然，要想比同龄人看上去年轻上五六岁，还需要你认真研究适合自己的内服保养方式。
五、摄影
别觉得这得专业设备、专业技术才行，现在的手机就是随身摄影最好的工具，罗丹说：“生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛”，摄影就能帮我们把发现生活美好的摄影眼练得特好。
出门逛街、旅游，随手拍拍路边的花、天上的云，或者家人朋友的笑脸，在你懂得了构图后、那一声声咔嚓声都是一段回忆、也是社交的利器。
自媒体的今天，会摄影你会比其他人能更快的出位、出彩，吸睛又吸金！
写在最后：
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更文第391天，目标1000天
作者介绍：
津悦：野生文案人
养成系读书博主
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