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嗨，我是津悦丨晰然~
一个80后职场妈妈，正在践行写作、阅读、摄影3件事，关注女性个人成长，分享个人成长、副业赚钱与公众号写作经验。
赫尔曼 •黑塞说：“阅读不一定能带给你好运，但能让你悄悄成为更好的自己。
曾经的我，像一只呆头呆脑的刺猬，虽然浑身长满鲜刺，可依然在职场中横冲直撞，撞的满头包满身"血”；容不下一丝不平，稍有苗头就冲在前面，以自毁一千伤敌八百的方式求得公平。
持续阅读的这些年，我学着只专注于自己，学着静下来和自己相处，在书里读各种各样的故事，感受到了“千人千面万人万相”；再回顾时发现，我做事懂得了事缓则圆，懂得了求同存异、情绪更平稳了、事儿反而做的越来越漂亮了！
原来那些你觉着已经忘记的书的内容，其实正在潜移默化中改变着你，你的决策、你的行为，明显能看到受到读过的那些书的影响。
今天分享一下再自律方面、对我影响比较大的几本书。
读了《自控力》后我认识到：自控力并不是一种固定的特质、而是一种可以通过学习和实践逐步提升的能力。
书中分享的很多小技巧比如：冥想、呼吸练习、制定目标等方法，让我在实际的生活中可以更好的管理自己的情绪与思维，专注力明显有了提升。
特别喜欢书中那句：别人认为你是哪一种人不重要，关键是你到底是哪种人；能控制住自己的人才能掌握自己的命运。
而在《高效能人士的七个习惯》这本书中我学会自我管理的重要原则：要事第一，区分事情的轻重缓急、重要的事情自己做，放在前面做，不重要的事情授权他人做或不做。
通过这个原则我倒推去优化对接的流程与环节、调整对接的方式与节点，效率提升了、可以有更多的精力与时间去做重要的事情、不被琐事牵着走、减少压力与内耗。
读了《习惯的力量》后我知道坏习惯无法根除、但是可以改变或替代它。因为习惯一旦产生、大脑就不在参与决策、从而释放出更多的精力去做其他的事情；而我们每天40%的行为并不是有决定促成的、而是出于习惯。
最核心的习惯是从打造“小成功”开始、比如每天阅读2页、如果喜欢咖啡就在完成阅读后奖励享受一杯香浓的咖啡，然后在朋友圈或日记中（你原先的行为习惯中）记录打卡。
这个行动就符合了改变习惯的黄金法则：在原先的习惯中插入一个新的惯常行为的同时符合了习惯的回路，从而让新的习惯更容易得坚持下去。
而《搞定》则教会了我让大脑保持高效工作学习的方法：建立个人事务管理系统（清单系统）。分享建立清单系统的5个步骤：
①收集：把生活和工作中，所有待处理的事务收集起来。现在需要做➕将来想做的（注意：只收集，不处理，不收纳）
收集要从2方面进行：
✓外部 收集工作和生活环境中，需要完成的事。 收集工具：塑料筐或纸箱等
✓内部 收集脑中时常跳出来的事 收集工具：纸/电子产品
②分析处理
逐一处理收集的所有事，每次只处理一件。每件事从以下两方面考虑
✓你承诺完成哪些工作？
✓具体的下一步行动是什么？
③组织整理 把分析处理后，所获得的行动提示信息，按类别，整理到清单系统
常用清单
✓项目清单（需2步以上完成的事）
✓日程表（有指定日期）
✓下一步行动清单（需尽快完成）
✓等待处理清单（委托他人）
✓将来/也许清单（将来有时间会做）
④定期回顾 每周回顾清单系统。对还没完成的工作，心中有数。对什么时间需要做什么事，做出有效的判断。
回顾的好处：大脑不再花精力来记忆和回想这些事，能站在更高的角度，俯瞰全局
⑤执行，完成下一步行动 个人事务管理系统，就相当于事前做了计划。
写在最后：
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作者介绍：
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