《2023年中国心理健康蓝皮书》显示，学业和就业压力的加大导致了心理健康问题的恶化，呈现出低龄化的趋势。中学生抑郁检出率达到了30%，小学生都已经有10%…![]()
想要小孩卷赢高考，家长们一定要重视情绪问题，因为只有主动愿学的小孩，才有可能学习力饱满，冲刺到最后。解决小孩的情绪问题，家长常见的做法，比如带娃出去玩、旅游、运动之类的，或者跟孩子聊一聊，这些都是不错的方法。不过这些都是从“外”向“内”的干预，其实还可以从“吃”上面入手，从生理上去调节，去改善情绪，是一种更持续更直接的方法。刚开始朋友推荐给我的时候，我觉得这是玄学。情绪还能吃出来？后来看到意大利权威精神病学家的营养精神病学开山之作《再见，我的抑郁体质》，里面提到抑郁不是性格问题，而是体内的肠道微生物在捣乱。![]()
营养精神病学方面的研究指出，我们的情绪和饮食习惯之间存在密切关系：食物会影响肠道环境，进而影响情绪。作者认为肠道环境改善对改善抑郁体质很重要。很多情绪问题可能跟吃的食物密切相关，比如情绪低落，紧张易怒、情绪波动大、抑郁焦虑等。书里还探讨了很多种食物在情绪调节中的关键作用。比如，蓝莓缓解压力，花菜和洋葱有助于情绪稳定。关于如何缓解小孩的焦虑情绪，本周《教育，我的一个问题》直播聊聊这个话题，感兴趣的朋友们可以预约——突然想起医生朋友推荐给我的一款能改善情绪，缓解压力的一款医学营养食品——科纽斯藏红花益生菌，就是通过“吃”来改善情绪，舒缓焦虑。“藏红花”应该很多人认识，藏红花是一种名贵的中药材，按克卖，按根泡，有缓解压力，安神助眠的效用。 ![]()
这款产品提取了藏红花内的有效成分，每1条，都添加了28mg的提取物；因为相关文献提到，服用藏红花提取物affron，能够改善情绪，比如压力、紧张、焦虑，28mg就是推荐用量。现在孩子学习压力大，然后包括像现在校园里可能人际关系也很复杂，可能会有各种情绪问题。家长可以给孩子吃这个产品，帮助孩子情绪更稳定，心理健康成长。我们要有一个认知：孩子情绪不好，不是说让孩子自己缓一缓就好了；孩子是需要帮助的。不要说孩子矫情，这是生理因素决定了孩子比成人更容易陷入情绪问题。在青年期，孩子负责情绪过程的大脑部分已经发育成熟，而负责计划、控制情绪、理性决策的部分还在发展，所以对情绪、压力 孩子会更加敏感，容易陷入内耗，显得情绪化，冲动、易怒、爱哭、玻璃心。孩子如果长期情绪差，学习肯定会受影响，还可能会发展成心理问题。家长一定要正视这个问题，不要苛责孩子，应该去帮助孩子。“科纽斯藏红花益生菌”，建议家长给孩子吃，在认知、心理、生理上同时去帮助孩子改善情绪。![]()
注意，如果已经发展为疾病的孩子，则一定要及时就医。在用药的基础上，作为辅助去使用，可以有更好的效果。科纽斯藏红花益生菌，对抑郁症可以和药同服用，有辅助效果，这个也是有临床证明的。另外，除了藏红花提取物，里面还添加了益生菌改善肠道菌群，来改善情绪的。
这个就是脑肠轴的理论。
什么是脑肠轴，其实简单理解，就是“大脑情绪和胃肠道的健康是相互影响的”。就比如大家都知道，人生气的时候，会没胃口吃饭、太紧张的时候，会尿急尿频， 这些都是情绪问题的表现。
心理压力会影响胃肠道，其实胃肠道也会反过来影响情绪。所以，保护肠道，能有效调节情绪。
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那科纽斯添加的益生菌，是进口自加拿大拉曼集团的益生菌。
该组菌株是首个经人体临床验证的，针对情绪及压力管理的益生菌菌株，也是目前为止文献支撑最多的脑肠轴类益生菌产品。
根据临床研究汇总，对情绪调节有帮助。
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建议有遇到“孩子做作业不专注、好动““孩子做事没耐心，急躁”“厌学，沉迷手机”“孩子压力大，焦虑”这类情况的家长，给孩子尝试一下。
它是冲剂很方便，每天睡前30分钟-1小时之间，冲1袋。温水冲，冲牛奶、酸奶等饮料都是可以的。而且与药物不同，不会产生依赖性。
一盒是20条，里面都是一小条一小条分开装的，每天1袋，撕开就可食用，外出携带也很轻松。
科纽斯，四川科瑞德制药旗下的品牌，成立于2000年，是一家24年老牌药企了，质量安全都是有保障的。
大家可以放心购买，帮助孩子调节情绪，缓解焦虑。
孩子情绪好，学习更加得心应手，做作业效率也太提高了；情绪好了，睡眠也好，白天更加精神，上课听讲更加轻松。
还有一个点。
很多时候，孩子身上看起来是身体疾病的表现，很可能是情绪导致的。
人长期处于焦虑、紧张的状态下，特别容易出现各种身体问题，往往还是同时出现，比如肠胃问题：长期腹泻、食欲不振、还有睡眠问题：早醒、失眠等，睡不好就会白天没精神， 很多时候家长会误判。
肠胃有问题就调理肠胃，睡眠有问题就去调理睡眠， 但是很多身体疾病，要抓根源的，根源是情绪问题的，如果没有认知，会忽略往这个方向去考虑。
家长要尤其关注这一点。
还有，很多家长对于孩子的教育，非常重视，重视肯定是好的。但是家长也不要过于焦虑，家长自己的情绪状态也是很重要的。
我们为孩子去做努力，去操心可以，但是不要忽视了自己的健康。
如果家长自己也感觉压力很大，经常感觉自己很烦躁，变得易怒，没耐心，可能是操心孩子太焦虑又加上工作压力，要及时关注自己的身心状态。有情绪压力，也可以和孩子一起吃吃看。
