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夏季-申时茶修【音频】 -拍八虚【视频】
文摘
健康
2024-07-25 06:07
四川
申时茶过程冥想音频
一天的不同时间段做相应的事情会有益我们身体的健康,那么
膀胱经当令的申时应该做什么才会健康?
申时茶
修拍八虚视频
何为申时
旧时将一昼夜分为十二个时辰,
从夜间十一时起算,每两个小时为一个时辰,并以十二地支为名,即:
子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥,
简称十二时辰。
申时是下午三时至五时。
又名日晡、夕食等,指傍晚,此时太阳西移,自然界阳气下沉,即将潜伏。申有“伸”之意,日落而猿啼,且申臂也,譬之气数,将乱则狂作横行,故申属猴。
申时应膀胱
申时膀胱经当令,是足太阳膀胱经的气血运行最旺盛的时候,足太阳膀胱经应膀胱腑。《素问·灵兰秘典论》说:“膀胱者,州都之官,津液藏焉,气化则能出矣。”
膀胱的主要生理功能是贮尿和排尿。
其与肾直接相通。尿液为津液所化,在肾的气化作用下,其浊者下输于膀胱,通过膀胱之气的固摄作用,使尿液暂时由膀胱贮存,当潴留至一定程度时,在膀胱的气化作用下排出体外。
膀胱的病变主要表现为尿频、尿急、尿痛;或小便不利,甚至尿闭;或遗尿、小便失禁等。
申
时
膀胱化气行水,排泄水液
从下午到晚上,天地间阳气渐收,人也要慢慢让自己收敛下来。
下午 3:00-5:00 的申时,膀胱经当令,可以喝一杯申时茶,帮助自己更好地排泄,卸除掉一天身体的负担。
申时多喝水保健康
。
此时,小肠已经把水谷精微输送至全身各处,
膀胱化气行水,排泄水液
,被誉为“净府、水府”、“津液之府、州都之官”,
主管蒸化水津,贮尿排尿,就像是“废水池”和 “下水管道”
。
最简单的办法就是要适当地多喝水,
人体里的绝大部分污水都得通过膀胱来排泄,要保持“污水管道”的通畅,
因为喝水可以冲洗污水管道,
可以让身体里的废物垃圾及时地排出体外,可以让膀胱保持清洁,让身体保持健康
。
如果不能及时补充水分,膀胱内就会出现垃圾堆积,轻则引起排尿不畅、膀胱炎,重则可导致膀胱肿瘤等。
膀胱与肾相表里,主一身水气之通调
,不注重肾与膀胱的保养,水分不足或者过剩就会出现尿频,尿急,尿潴留等,又因为
“肾主骨,肝主筋”,肾水滋润肝木,水少则木枯,水枯则筋病,
因此身体的筋骨问题也与膀胱经有密不可分的关系。
申时人的精力最旺盛,无论是工作还是学习,效率都最高。
古人云“朝而受业,夕而习复”,就是说早晨学完的知识,到下午三点至五点的时候,就应该好好地去复习,以强化我们的记忆。
在中医里膀胱经号称人体的“小太阳”,主要是传输人体内的阳气。
如果体内阳气虚弱、经络不畅,人就容易疲劳、困倦、无精打采,大脑的反应能力就弱,记忆力就衰退了。
这时应该吃些水果,或喝个下午茶,以达缓解疲乏、愉悦心情的目的。
从中医理论上说,
在申时饮茶,有效成份更容易被人体吸收,申时饮茶非常有助于膀胱经的运转,有助力膀胱经的排毒,疏通,还能让身心平复下来。
这种习惯也有助于减轻白天持续工作的压力,缓冲身体的疲劳,在这个时段饮茶和适量吃一些茶点,也能改善人体状态,让精力充沛的状态保持到黄昏,也不会因为过于饥饿而晚餐过量。好处数不胜数。
喝茶的方式?
申时茶是顺应自然规律的一种饮茶方式,申时膀胱经当令(工作),是人体需要补充水分的重要时刻。
在下午3点至5点喝申时茶,采用腹式呼吸法,喝上七杯茶,通过喝茶和冥想,至全身发热,微微出汗,不仅有利于排寒、排湿、促进代谢,还有助于缓解疲劳,调节情志,达到身心愉悦的状态;
在喝茶过程中,配合冥想,不但可以平衡情绪和身体,还可以达到身心愉悦的心境。
申时茶的饮茶形式是根据唐代茶仙卢仝的《七碗茶》演变而来的,唐代诗人卢仝被誉为茶仙,他的《七碗茶》写道:
一碗喉吻润,两碗破孤闷,三碗搜枯肠,惟有文字五千卷;四碗发轻汗,平生不平事,尽向毛孔散,五碗肌骨清,六碗通仙灵,七碗吃不得也
,
唯觉两腋习习清风生。
腹式呼吸的好处
中医认为,呼吸入腰,百病全消,我国古代中医发明的吐纳、龟息、气沉丹田等养生方法,也是腹式呼吸的另一种称呼。
腹式呼吸对健康特别好,尤其是心肺功能不太好,有便秘、失眠等问题的人群都可以多进行腹式呼吸。
一要注意坐姿
端正坐姿:
坐姿的关键在于中正平衡、稳定放松。请正襟危坐,坐椅子的三分之一处,脚踏实地,大腿小腿呈九十度。
男士
--双腿与肩同宽,双手轻握空拳,自然垂放在腿上;
女士
--双膝微微并合(以达到轻按血海穴,促进血液循环的作用),脚尖内八字,有利于膀胱经更好地打开;左手在上右手在下,护持丹田。再确认一下,身体在中正平衡,不倚不靠,垂肩坠肘的前提下,上半身微微前倾,找到腰部和腿部都放松的坐姿。
这样的健康的坐姿,在保持中脉畅通的同时,不会挤压五脏六腑,利于茶汤在体内渗透、发散,帮助通经达络、深度排毒。
二要注意持杯
左手持杯以为礼,右手托杯以为敬,感恩之心以为品;持杯方式遵循中国传统礼仪,左手为尊,双手为敬;
双手手臂抬起,尽可能放松肩膀,平和情绪。
让腋下淋巴结聚集区舒展,利于排毒。
三要注意呼吸
注重腹式呼吸法喝茶。通过呼吸的调整,可使各脏器之间的功能协调表里,让人的精气神得到很好的转化和提升。
一点先呼气做喝茶的准备;
二点一边吸气一边啜饮茶汤;
三点茶汤含在嘴里,用鼻子呼气;
四点咽下茶汤,接着吸气喝第二口茶;
五点一次呼吸一口茶,呼吸深长,慢慢地找到喝茶的节奏。
喝申时茶的几点好处
喝申时茶有利于健康。
申时膀胱经当值,膀胱经是储存津液的地方,在此时通过带有自然能量的茶汤输送阳气至肾脏,
茶气和能量在身体里巡经流淌,可以很好的完成体内津液循环,有助于身体排走寒湿。
喝申时茶可除烦去燥,修心养性。
在喝茶的过程中,配合冥想,感受茶与心灵的映照
,可疗愈心灵,排解压力与负面情绪,借茶修为,以茶养德。
喝申时茶可增强灵感,开启智慧。
通过颂钵、静坐、冥想,
让喝茶变得纯粹而直接,让茶与身体直接对话,让身体的感知大于意识的判断,借一杯茶协调、转换、平衡心境,开启智慧之门。
让我们一同跟随茶仙卢仝的脚步,开启申时茶的奇妙之旅,从茶味、茶韵、茶境中去感受茶与心灵的映照,感受茶仙的品茶智慧。
申时茶的同时还可以进行拍八虚。
人体有八个大窝窝又称八虚,它们是双腋、双肘、双髀(即两胯)和双腘。
八虚也是寒冷冬天人体最暖和的地方。据说这八虚小到治感冒大到治疑难杂症,是道家不外传的秘诀
。
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