好好的血管，怎么说堵就堵了？
文摘
2024-08-29 06:07
四川
人体血管
犹如地面上的铁路公路网，
遍布全身、四通八达。
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血管一旦堵塞就容易发生“交通事故”，
严重时可导致心梗、脑梗等致命性疾病。
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血管遍布你的全身
像 QQ 糖一样弹
在你的血管中
每天都奔波着一群“跑男”～
他们是
没堵到一定程度
人们是感受不到斑块的
斑块就像馅大皮薄的饺子
随时可能破裂
血管就像树根
有粗有细
狂奔的斑块和血小板
最终
会在某个狭窄的血管处
......
这种堵塞
通常都是突发的
堵在脑部，叫“脑卒中”
堵在心脏，叫“心肌梗死”
堵在肺部，叫“肺栓塞”
☑ 合理膳食：建立低胆固醇、低盐、低糖及不饱和脂肪饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、坚果、大豆等食物，拒绝“三高”食品，拒绝肥胖，如超重，要合理减肥；
☑ 早睡早起：不熬夜，让血管也有足够的放松状态享受睡眠；☑ 适量运动：不同年龄的人群，每周至少5天时间，进行每天30-45分钟的体育锻炼，提倡有氧运动，使全身血管也做做“体操”，保持弹性；☑ 避免久坐：有研究表明，每坐一小时血管的堵塞率能增加14%。办公室一族可以1-2小时起身活动筋骨，利于血液循环；☑ 足量饮水：一听“多喝水”就皱眉头的人，八成没听过这句谚语：水~是世界上第一重要的“药品”。尤其早晨4~8点，人血液黏度最高，这种规律性的波动，在老人中表现更突出。在血黏度高峰期前后，喝好“两杯水”很重要。第一杯水：睡前喝200ml水，早晨血黏度不仅不上升，反而有所下降。不用喝太多，晚上频繁上厕所，不利于休息；
