为了帮助您和家人更好地了解身体，掌握科学的健康知识，优全佳营养健康小课堂应运而生。每周，我们都会精心准备一系列与身体健康息息相关的小知识，通过深入浅出的讲解，与您一同踏上守护健康的旅程。
血管，是人体内部世界的高速公路，它们将氧气和营养物质输送到身体的每一个角落，同时将二氧化碳和其他废物运走。一旦血管出现问题，身体的各个系统都将受到影响;糖尿病、高血压、脑卒中、心肌梗死等常见疾病，其发病机制也与血管病变密切相关。
是一种对心血管健康至关重要的营养素，适量补充有助于保护我们的血管，帮助降低血压，减少动脉粥样硬化斑块的形成，从而降低心脏病和中风的风险。
钙是维持骨骼健康、神经肌肉功能和心脏节律的关键矿物质。然而，当缺钙时，仅仅补充钙就足够了吗?实际上，为了确保钙的有效吸收和利用，维生素D、CPP的协同作用至关重要。
钙的吸收主要在小肠中进行，维生素D(主要以D3的形式存在)可以提高钙的吸收率。CPP是另一种重要的辅助因子。它能与食物中的钙形成可溶性复合物，使钙更易于溶解和被小肠吸收。此外，CPP还能在骨骼中促进钙的沉积，增强骨密度，从而有助于预防骨质疏松。
一般来说，成年人的静息心率在60-100次/分钟之间。当心率超过这个范围，我们称之为心动过速。
情绪波动、咖啡因摄入过多、运动等会引起心跳过快，这些情况下的心动过速是暂时的，当刺激因素消失后，心率会自然恢复正常。然而，如果频繁出现无明显诱因的心跳过快，或者伴有胸痛、呼吸困难等症状，可能就需要考虑是否存在心脏疾病的风险。
欧米伽三被誉为一种对心血管健康至关重要的营养素，适量的欧米伽三摄入可以帮助稳定心率。
血脂高主要由脂肪摄入过多或脂肪代谢问题引起表现为血液中胆固醇和甘油三酯等脂质超标。血液中的脂肪在血管壁上积累，形成动脉硬化，使血管变硬、管腔变窄，影响血液流动，可能引发心肌梗死和脑卒中等严重疾病。
美国心脏协会研究表明，定期摄入欧米伽三能降低甘油三酯，提高高密度脂蛋自胆固醇从而降低心脏病和中风风险。《美国临床营养学杂志》报告指出，每日补充2000毫克欧米伽三，连续6个月，可改善血脂异常。
首先，女性的生理结构决定了她们对钙的需求量更大。女性的骨骼通常比男性的骨骼更小更薄，因此在相同质量的骨骼中，女性需要更多的钙来维持骨骼的密度和强度。
温馨提示：保健食品不是药品，不能替代药物治疗疾病
此外，女性的平均寿命也比男性长，这意味着她们的骨骼需要承受更长时间的钙流失。
其次，女性在更年期后，体内的雌激素水平会显著下降。雌激素对维持骨骼健康起着关键作用，它可以抑制骨细胞的活动，减少骨质流失因此，当雌激素水平下降时，骨质疏松的风险会大大增加。
