活力青春，健康同行
我院走进双流中学九江实验学校开展青少年常见运动伤病防治健康教育课
四川省骨科医院
近日，四川省骨科医院空港门诊走进双流中学九江实验学校，为学校初三学生带来了一节主题为“活力青春，健康同行——青少年常见运动伤病防治”的健康教育课，帮助学生们了解在体考备考过程中如何预防运动损伤、提高训练效率和成绩，为中考体育加油。
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健康教育课由空港门诊柯俊杰康复师主讲，主要围绕运动损伤的预防和治疗开展教学。
首先，柯俊杰康复师介绍了备考过程中常见的运动损伤及其原理，其中提到跑步、跳远、投掷等项目中容易造成膝关节、踝关节、腰背肌和韧带的损伤，这些损伤不仅影响学生的日常生活和学习，还可能对中考体育成绩造成影响。各种常见运动损伤的原因，主要有缺乏日常锻炼、运动前未做好充分热身准备以及错误的拉伸动作等，柯俊杰强调正确的运动方式和科学的训练计划对于预防损伤至关重要。
随后，柯俊杰康复师为同学们进行了预防运动损伤方法的指导和示范。他建议大家在体育锻炼前要充分了解自己的身体状况，制定合理的运动计划，并加强基础体能训练，提高肌肉力量及身体的柔韧性和稳定性。对于已经发生损伤的学生，他强调及时诊断、正确治疗以及科学康复训练的重要性，并分享了一些简单易行的康复技巧，如冰敷、肌贴、滚泡沫轴、扳机点的自我松解等，帮助学生们快速康复和消除疲劳。
讲座结束后，柯俊杰康复师现场接受了同学们的医疗咨询。通过查体和运动评估，他发现大部分学生的疼痛及伤病主要集中于下肢各个关节，其原因大多来自于日常久坐和运动后的拉伸不到位。柯俊杰现场进行手法演示和指导，并给出专业的个性化理疗和运动后恢复建议。
最后，我院空港门诊团队与九江实验学校的体育教师团队进行了深入交流，就运动损伤现场处理、伤病判断及运动防护等方面对教师团队进行了指导。
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此次活动不仅展现了我院在运动创伤防治方面的优势，更帮助学生们学习到如何科学运动，进而预防伤病，助力他们提高成绩，为学子们中考体考保驾护航。
投稿：空港门诊
编辑：陈程
校对：黄欣
审稿：依海
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