疼痛，是身体给我们发出的一种警告，它像是一位忠诚的哨兵，时刻提醒我们身体的某个部位可能出了问题。大多数情况下，疼痛的部位往往就是问题所在，但也有一些例外，有一种疼痛，它并非表面那么简单。
这个地方疼，千万别当骨科病！
如果你突然发现自己的左手臂无缘由地突发疼痛，并伴有胸痛症状，千万不要轻易地认为这是劳累引起的骨科问题！
大量研究发现，左侧手臂疼痛可能是心脏骤停的征兆。这种疼痛通常为钝痛，并非剧痛，虽然疼痛程度不算严重，但抬起手臂却会感到十分困难。这是为什么呢？
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原来，疼痛是由于神经受到刺激后传递到大脑皮层，人体才有了相应的感觉。心脏病发作引起的疼痛，可能是由中枢神经系统传递到左侧的神经所造成的。
因此，如果出现了左臂疼痛，千万不要简单地以为只是胳膊疼，这可能是心脏在向我们拉警报！
以下症状，可能是心梗的预兆
心梗，即心肌梗死，是一种严重的心脏疾病。它最典型的表现是胸部有闷痛的感觉，但持续时间比较短，一般不超过5分钟。有的人可能只有胸闷或胸痛、呼吸困难等症状。此外，还可能伴有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、头晕等不适感。
值得注意的是，心梗的疼痛并不仅仅局限在胸部，它还可能放射到其他部位，如肩膀、左臂、脖子、牙齿等。这种放射痛的范围很广，包括胃、下巴、肩膀、颈部、后背、左臂、左腿、牙、舌头等多个部位。
如果身体频繁出现上述情况，应尽快到心内科就诊，必要时做心脏动脉CT或者心脏动脉造影，以检查血管是否出现狭窄。
平时做好三件事，预防心梗有妙招
为了预防心梗，我们平时应该做好以下三件事：
1、经常吃鱼，补充优质蛋白质
鱼类富含动物蛋白，肉质细嫩，易于吸收。每周吃一两次鱼，可以给身体补充优质蛋白质，有助于增强身体抵抗力，预防心梗。
2、口味轻，预防高血压，远离心脏病
《中国居民膳食指南（2022）》建议，每人每天吃盐不应超过5克，并少吃腊肉、熏鱼等富含隐形盐的食品。盐摄入过多，最直接的结果就是高血压。吃得太咸，不仅容易导致血压增高，还会加重心脏负担，引起心血管疾病。因此，我们应该保持口味清淡，远离高血压和心脏病。
3、饮食结构“三五七”，身体的保健秘诀
所谓“延寿三五七”，就是说在饮食上要做到“三高、五低、七分饱”。
“三高”饮食包括高蛋白、高纤维、高质鲜度。高蛋白主要来源于谷类粮食、水产品、豆类及其制品的植物性蛋白和深海鱼的蛋白；高纤维是指较为粗糙的蔬菜水果等；高质鲜度则是指尽可能吃些新生产出来的食品，少吃加工食品。
“五低”饮食包括低脂肪、低盐分、低糖分、低胆固醇、低刺激性。每人每天摄取的脂肪不要超过膳食总热量的15%~30%；盐分以不超过5克为度；少吃不含营养素的游离糖；动物性食品中胆固醇含量以不超过300克为好；食物的口味总体要清淡。
“七分饱”则是指晚餐不要吃太饱，七分即可，在还想继续吃的时候离开餐桌。这样的饮食结构有助于保持身体健康，预防心梗等心血管疾病的发生。
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