56岁的李阿姨，性格开朗，热爱生活，但随着年龄的增长，她开始感到身体这里那里有些小毛病，尤其是脚部总是容易疲劳和浮肿。
这天，她在和老姐妹聊天时，听说用食盐泡脚能缓解这些症状，还能促进血液循环，增强体质。半信半疑的李阿姨决定试试看，毕竟，盐是家里常有的东西，既方便又经济。
就这样，李阿姨每天晚上都会准备一盆温水，加入适量的食盐，然后舒舒服服地泡上二十分钟。
起初，她只是把这当作一种放松的方式，没想到坚持了半年后，身体竟然有了明显的变化。
再去体检时，医生惊讶地发现李阿姨的血液循环状况改善了很多，血压也稳定了不少，连脚部的浮肿都几乎不见了。医生连连称赞：“李阿姨，您这个做法值得大家学习啊！”
用食盐泡脚有5大好处
1.促进血液循环
食盐泡脚时，水中的盐分能够刺激脚底的穴位和反射区，促进血液循环，帮助身体更好地排出毒素和废物，从而减轻疲劳和浮肿。
2.杀菌消炎
食盐具有天然的杀菌消炎作用，对于脚部的一些小伤口或皮肤炎症有很好的缓解作用，还能预防脚气等脚部疾病。
3.增强体质
长期坚持用食盐泡脚，能够调节身体的内分泌系统，增强免疫力，对于改善睡眠质量、缓解压力也有一定的帮助。
4.补肾、抗衰老
我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。
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5.助眠抗衰
经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。
泡脚时需要注意什么
1.水温适中
泡脚的水温不宜过高，一般控制在40-45度左右为宜。水温过高容易烫伤皮肤，而水温过低则达不到预期的效果。
2.食盐用量
一般在半盆热水中加半调羹盐，水温可稍高一些。过多的食盐可能会导致皮肤刺激或干燥。
但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。
3.泡脚时间
泡脚的时间不宜过长，一般15-20分钟为宜。时间过长可能会导致身体出汗过多，反而容易感冒。
4.个人体质
对于有特殊疾病或体质的人群，如糖尿病患者、孕妇等，在泡脚前最好咨询医生的意见。
几点泡脚最护肾？
晚上9点。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
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