癌症，这一令人闻之色变的疾病，长久以来被许多人视为“绝症”。如今，全球癌症负担正在以惊人的速度增加，成为公共卫生领域的一大挑战。
2050年全球癌症或将激增77%
2024年11月5日，《美国医学会杂志》子刊上发表的一项研究引起了全球的广泛关注。该研究对全球185个国家和地区的36种癌症进行了深入分析，结果令人震惊：预计到2050年，全球癌症病例和死亡人数将大幅增加，与2022年相比，全球癌症病例或将激增77%，癌症死亡人数将飙升90%。
▲关注医食参考 成为养生达人▲
具体而言，男性癌症病例和死亡人数的增幅预计将高于女性。女性的癌症病例和死亡率虽然也呈上升趋势，但增幅相对较低，分别为68.5%和85.2%。这一数据不仅揭示了癌症的全球蔓延趋势，也凸显了性别差异在癌症发病和死亡中的影响。
早在2024年2月，世界卫生组织也发布了类似的预测。其国际癌症研究机构（IARC）的研究报告显示，2022年全球有2000万新发癌症病例和970万癌症死亡，肺癌成为全球最常见的新发病例和死亡病例。预计到2050年，全球癌症新发将超过3500万例，这一数字令人不寒而栗。
报告指出，未来癌症病例的激增可能与多个因素有关，包括人口老龄化和增长、环境污染、空气污染、吸烟和饮酒、肥胖等。这些因素不仅加剧了癌症的发病风险，也给全球公共卫生体系带来了巨大的压力。
50岁以下患癌人数激增
6大原因揭秘
更令人担忧的是，癌症正在逐渐年轻化。2023年在《英国医学杂志·肿瘤学》上刊登的一项研究显示，过去30年间全球50岁以下的癌症新发病例增加了79%，癌症死亡人数增加了27.7%。这一数据揭示了癌症年轻化的严峻趋势。
研究人员深入分析了这一现象的原因，认为与50岁以下人群常见癌症相关的主要危险因素包括：
1、红肉及加工肉类摄入过多
国家癌症中心发布的《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南》中提到，红肉和加工肉类摄入是结直肠癌的危险因素。大量研究表明，红肉和加工肉都会增加癌症的发病概率。因此，建议适当多吃白肉，少吃红肉和加工肉。
2、食物吃得太咸
盐摄入过多不仅是高血压的危险因素，还会刺激炎症反应，对靶器官造成损害。高盐条件能促进细胞产生促炎因子，从而增加癌症的风险。
3、水果蔬菜摄入不足
长期慢性炎症在体内会引发癌症，而足够的水果和蔬菜摄入有助于抗炎防癌。理想的抗炎饮食中，蔬菜和水果应占总食物重量的2/3。
4、烟酒嗜好
烟酒可以称之为癌症的“催化剂”。无论烟还是酒，最安全的剂量都是“0”。因此，戒烟戒酒是预防癌症的重要措施。
5、缺乏身体活动
缺乏身体活动、久坐不动的生活方式也是癌症的风险因素之一。相反，增加身体活动有助于降低患癌风险。运动不仅能改善整体健康，还能释放出一种减缓癌细胞生长的“秘密武器”。
6、肥胖与大肚子
超重或肥胖会增加至少13种癌症的发病风险。尤其是胖在肚子更危险，腰围越粗，患癌风险就越大。
癌症的“征兆”：值得我们注意
面对癌症的严峻挑战，我们不仅要关注其发病原因和预防措施，还要学会识别癌症的早期征兆。世界卫生组织曾经提出“八大警号”作为人们考虑癌肿征兆的参考：
可触及的结节和肿块，包括异常肿大的淋巴结；
疣（赘瘤）或色素痣发生异常变化；
持续性消化不正常；
持续性不明原因嘶哑、干咳及吞咽困难；
月经不正常，月经出血量多，或绝经后异常出血；
鼻、耳、膀胱或胃肠道不明原因的出血；
持续无法愈合的伤口，持续不消的肿胀；
原因不明的体重减轻，原因不明的持续发热。
如果发现身体有以上（包括但不限于）异常表现，应及时到医院进一步检查明确诊断。强烈建议适龄和高危人群主动做定期的肿瘤筛查体检，早发现、早诊断、早治疗，许多癌症是可以争取治愈的。
我们不必谈癌色变，但应时刻保持警惕，共同守护我们的健康。
点击左下“医食参考”标志关注我们
