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我与你每天一起变好
刘邦曾说，在帷幕中拟定谋略，决胜千里之外，他不如张良；镇守后方，安抚人民，补给粮草军饷，他不如萧何；率领百万杂牌队伍，战必胜，攻必克，他不如韩信，他之所以能够取得天下，就是因为能够用好这三位人中豪杰。
但其实，我们在刘邦的经历中，不仅看到他知人善用的一面，更看到了他有着强大的“心力”。
这种“心力”，才是他成事的关键！
什么是心力呢，我们可以说，这是一种精神力量，也可以说是一种认知能量。
就是当我们注意到一样事情的时候，我们会对其作出判断、分析，乃至记忆，发挥我们的才智去解决事情，这里就需要我们的“心力”。
这种心力，是无论顺逆，都能坦然接受的精神力量，能够面对挫折百折不挠，面对泰山崩于前而面不改色。
心力强者，有战胜冲动与欲望的自控力
在攻陷秦王朝首都咸阳的时候，其实刘邦认为自己定能被封秦王。
因此，被胜利冲昏头脑的他，面对奢华的宫殿，金银珠宝与美女如云，不禁怦然心动，很想立马搬进宫中住。
但当樊哙和张良都力劝他不能走上秦王朝覆亡的老路，跑去贪图享受、残暴荒唐，要积累图谋大事的资本。
即便心里也千百个不愿意，但他知道这么做不利于他达到终极目标的时候，能为此控制自己的欲望与冲动，回到霸上军营。
心力强者，不是没有低潮期，而是能够韬光养晦
有人说，在有目标的人眼里，目标犹如远山，而你前进中所有的障碍都不足为惧，因为障碍挡不住你的“山”。
但如果你的眼里只有障碍，那么困难则会被放大，觉得自己无法行进。
当实力不允许，自己处于劣势的时候，刘邦能够有“静气”，能够隐忍，通过结交盟友、积蓄力量等方式，逐步增强自己的实力，同时避免与强敌直接冲突，减少了不必要的损失和干扰。
心力强者，有屏蔽干扰项的专注力
据《史记》记载，彭越多次在梁地反叛，断绝楚军的粮食，项羽为此感到忧虑。
他架起一口大锅，把刘邦的父亲刘太公搁在上面，对刘邦说：“现在你要是不赶快投降，我就把你父亲给煮了。”
刘邦却说：“ 我和项羽都受命于怀王，约为兄弟，我的父亲就是你的父亲，你要是一定要煮了你的父亲，那么就请分给我一杯肉汤吧。”
后来，在项伯劝说下，保全了刘父的命。
可见虽然面临父亲生命安全的极大威胁，但刘邦仍能保持冷静和专注，以大局为重，没有因个人情感而冲动行事。
事实上，在那种情况下如若受项羽威胁，则很可能谁都无法保全。
那么在我们日常生活中，何尝不是如此，常常有人想
那么该如何拥有强大的心力呢？
1.为自己设立清晰的目标
克伦威尔说得好，人无目标走不远。
有个年轻人想来和苏格拉底学哲学。但苏格拉底一言不发，把他带到水边，把他推进水里，同时把他的头往水里按，年轻人挣扎着求生，不明白他的用意。
苏格拉底回答说：“我只想告诉你，做任何事情都必须有绝处求生那么大的决心，才能获得真正的成就。”
同样的，我们要有足够大的愿力，足够热爱我们所走的路，我们想到达的远方，才能不畏艰辛，直到抵达。
同时，把大目标分解成小目标，脚踏实地，活在当下。
2. 不断挑战自我，把所学转化到行动中
邓亚萍在《心力》一书中提及了许多方法，服务于提升自己的心力。譬如做好角色定位，设立榜样，同时也想象自己是怎样的人，不断以这样的角色身份去要求自己。
她也提出要重视过程，要看到“竞争”，是突出竞本身，而非争。
比如我们考试的时候，之所以紧张往往因为太看重考试结果。
一个人的心力强大，是无论悲喜，无论好坏，他都能接受。
但如果你只能接受某一个方面，那么就会紧盯着结果反而影响发挥。
正如你倒了一杯满满的水，你去关注这杯水不要撒了，一直盯着杯子本身，拿着它走路的时候，因为眼睛没注意脚下的路，你简直无法把路走好，反而容易撒得到处都是。
但如果你很从容，把这杯水当成很自然的一杯水，当成你在开车时的一个后视镜，只是偶尔瞥一眼，你反而能够很顺利的把水端到你的座位去。
老话说的好，在因上努力，果上随缘。
在训练自己的接受力与抗压力上，国乒有自己的一套办法，叫“死亡训练法”。
就是向运动员提出要求，规定某场训练比赛的开局，并不是从0比0开始的，而是从3∶7或者4∶8之类的比分开始。
有点像我们下象棋的让子。
因为乒乓球现在是11分制，显然落后的那一方，一不小心很容易就输球。
真输了球，他还不能怪这训练规则不公平。毕竟在正式比赛里也会遇到类似情况。
还有一些姿势、动作，也是有利于强大心力。
记得有一回，我参加单位的一场演讲比赛。
过去我更多是帮助同事写稿去参赛，因为我虽能写，但因为舞台经验不多，很在意别人怎么看我的表现，就会造成压力性怯场。
后来，我们支部书记非常信任我，让我务必去试试。
于是我就做好了充分的准备，从打磨稿子、台风、手部姿势等，去跟着视频练习，实践。
没想到，到了真正比赛的时候，我竟一点都不紧张，而且非常享受那种上台的感觉，最后获得了很好的名次。
其实，很多时候，并不是你认为你行所以你做成了，而是你做成了，才发现，原来，你行。
但前提是，你需要为了这个目标，做出有效的努力。
3. 化繁为简，保持专注力，避免不知不觉消耗心力
心力就像一块电池，也是会有消耗殆尽的时候。那么我们如何才能够节省能量，把刀用到刀刃上呢？
显然，就是应该尽可能减少琐碎事务对于我们心力的耗费。
把这个做到极致的两个代表就是乔布斯和扎克伯格，他们都是每天穿着一个类型的衣服，甚至是同一种颜色同一个款式的衣服，天天穿一样的，避免在选择上耗费太多的心力。
在美国，许多企业都会让员工通过正念减压提高专注力。
一个人如果处于正念的状态，就意味着他集中心力专注于一件事，而不是做着这一件事，又想另外一件事。
毫无疑问，“ 正念 ” 是心力配置的最佳状态。
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