冬天吃苹果不如吃它，让你痛快拉屎，正大量上市！清肠排毒降肺火，12月别错过！
文摘
2024-12-12 14:20
山西
冬天一到，大家伙儿都爱吃点热乎的，火锅、炖肉轮番上阵，可这样一来，肠胃就容易“闹情绪”了。便秘、上火，这些问题是不是都找上门来了？别急，二丫这就给您支个招，让您在享受冬日美食的同时，也能轻松排毒，一身轻松。
冬天的雪莲果是个宝
说到雪莲果，您可能还不太熟悉，但它可是个地道的“外来户”，原产自南美洲的安第斯山脉。别看它外表朴实无华，土里土气的，切开一看，嘿，晶莹剔透，像极了雪山之巅的纯净冰晶，难怪得名“雪莲果”。这雪莲果，不仅长得讨喜，功效更是了得。冬天吃它，第一个好处就是——清肠通便！您想想，冬天大鱼大肉吃多了，肠道是不是负担重？雪莲果富含膳食纤维，就像一把小刷子，轻轻刷去肠壁上的油脂和毒素，让您每天都能痛快拉屎，一身轻松！再者，雪莲果还能降肺火。冬天干燥，不少人容易喉咙痛、咳嗽，这时候来点雪莲果，清甜多汁，既能解渴又能润肺，让您呼吸都顺畅了许多。雪莲果的养生吃法
说了这么多好处，咱得说说怎么吃才最养生。二丫我给您推荐几种简单又美味的吃法：雪莲果炖银耳：将雪莲果切块，与银耳、红枣一同炖煮，不仅美容养颜，还能滋阴润肺，特别适合咱们中老年人。雪莲果汁：嫌剥皮切块麻烦？那就打成汁吧！加点蜂蜜，一杯下肚，清甜解腻，还能促进消化。雪莲果沙拉：搭配各种蔬菜水果，做一份色彩缤纷的沙拉，既赏心悦目，又营养均衡，是冬日里的小清新。吃雪莲果需注意
当然了，好东西也得适量吃，雪莲果虽好，但也有一些需要注意的地方：脾胃虚寒者慎食：雪莲果性寒，如果您平时就容易拉肚子或者脾胃虚寒，可得少吃点，或者煮熟了吃，减少寒性。不宜空腹食用：空腹吃雪莲果，可能会刺激胃酸分泌过多，引起不适，最好是饭后半小时再吃。注意保存：雪莲果切开后容易氧化变黑，如果不能马上吃完，记得用保鲜膜封好，放入冰箱冷藏。最后，二丫还想啰嗦两句，养生这事儿，得慢慢来，急不得。雪莲果虽好，也不能当饭吃，均衡饮食、适量运动、良好心态，才是咱们中老年人健康长寿的真谛。
