冬天甘蔗是大补，这样煮水喝，补气补血，还能补阳气，虚的人要常喝
文摘
2024-12-17 19:02
山西
冬季是万物潜藏、休养生息的一个好时节，这个时候养生保健也尤为关键，在众多的冬日养生食材里面，甘蔗一直都被大家忽视，无论是它里面含有的营养素，还是它清甜的汁水都能为我们身体补充能量与活力。
今天跟大家详细的聊一聊冬季吃甘蔗究竟有哪些好处，喜欢吃甘蔗的朋友们，大家赶紧来看看吧。站在中医的角度来看，甘蔗属于味甘、性寒类的食材之一，可直接入肺、胃两经，甘蔗中含有丰富的糖分、水分以及维生素B以及钙、铁等等矿物质成分，对于因为冬季气候干燥，室内外温差较大等原因导致的口干舌燥、精液不足等情况，也有着很好的明显缓解作用。其次，甘蔗能产生一定的下气和中功效，它能促进肠胃的蠕动，缓解消化不良，肚子胀痛等不适，这主要是由于它里面含有丰富的膳食纤维。这类成分能促进肠道的机械性蠕动，可以推动食物在肠道内的传输，适当的吃一点，可以滋润肠道、预防便秘。单独吃甘蔗，可能有些朋友觉得比较麻烦，那我就比较推荐大家用甘蔗煮水喝了，这是一种十分不错的食用养生方法！红枣性温，具有补中益气、养血安神的作用。与甘蔗搭配后，一方面可以中和甘蔗的寒性，尤其是体质虚寒又有津液不足表现的人群。从另一方面来看，甘蔗自身带有的清热生津的属性在与红枣的补气养血功效结合之后，它就能补充我们人体因为冬季身体消耗而不足的气血，又能缓解由于干燥引起的一些身体不适症状。甘蔗红枣水不仅可以提升我们体内的气血水平，也能改善面色发黄、神疲乏力等不适症状，尤其是冬季容易手脚冰凉，气血不足的女性，大家可千万不要错过。除了红枣甘蔗水之外，也比较推荐大家煮一些甘蔗姜片水。大家都知道生姜属于性温类的食材，能达到解表散寒、温中止吐的作用。甘蔗和生姜搭配在一起就特别适合像在冬季受了风寒或者有轻微感冒症状的情况，比如像鼻塞同时又伴有口干，咽喉不适的人群。生姜的温性可以驱散寒邪，甘蔗可以及时补充津液，把它们搭配在一起之后就能在一定程度上去缓解由于发热感冒导致的身体水分流失，在一定程度上也能缓解感冒的一些初期不适症状，可以促进身体的恢复，达到补阳驱寒又滋阴的作用。虽然说甘蔗的治疗价值比较高，但是我们在食用时一定要注意。甘蔗它自身的含糖量是比较高的，对于糖友来说就不建议大家过量饮用了。另外甘蔗的保存也是一个问题，霉变的甘蔗是含有毒素的，会对我们人体的神经系统、消化系统等造成严重的伤害，所以我们一定要现吃现买，千万不要一次性囤太多，另外我们在食用时也要看一下它是否已经出现了质变。
