星期一营养食谱
卤豆干
（豆干40克）
鲜牛奶
（牛奶150ml）
莲白炒肉丝
（莲白20克、猪肉25克）
烩三鲜
（猪肝8克、猪肉15克、番茄20克、干黄花5克、平菇10克）
甜椒炒西兰花
（甜椒5克、西兰花40克）
豆芽大骨汤
（黄豆芽20克、筒子骨30克）
小米米饭
（小米5克、大米45克）
水果
（沃柑50克）
（香蕉50克）
星期二营养食谱
南瓜馒头
（老南瓜8克、面粉20克）
鲜牛奶
（牛奶150ml）
肉沫土豆泥
（土豆35克、猪肉20克）
三色炒鸡丁
（胡萝卜10克、玉米10克、鸡胸肉20克）
清炒瓢儿白
（瓢儿白40克）
红豆排骨汤
（红豆10克、纤排20克）
荞麦米饭
（荞麦5克、大米45克）
水果
（红心火龙果40克）
（皇冠梨60克）
星期三营养食谱
双色花卷
（菠菜泥4克、紫薯4克、面粉20克）
鲜牛奶
（牛奶150ml）
抄手加青菜
（抄手皮40克、猪肉40克、油麦菜50克）
水果
（砂糖橘50克）
（苹果50克）
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