第六周健康食谱
2024.10.8——10.12
冉家坝幼儿园
星期二食谱
营养早点
卤藕片
（藕片40克）
鲜牛奶
（牛奶150ml）
能量午餐
平菇炒肉片
（平菇20克、猪肉15克）
莴笋头烧肉丸
（猪肉20克、莴笋头15克）
清炒空心菜
（空心菜50克）
玉米胡萝卜排骨汤
（胡萝卜15克、玉米棒30克、纤排30克）
小米米饭
（小米5克、 大米40克）
健康午点
水果
（香蕉50克）
（无核橘50克）
星期三食谱
菠菜馒头
（菠菜泥8克 、 面粉20克）
冬瓜烧肉丸
（冬瓜30克、猪肉20克）
烧白
（猪肉30克、芽菜10克）
双椒土豆丝
（红椒10克、黄椒10克、土豆40克）
山药鲫鱼汤
（鲫鱼20克、山药15克）
红薯米饭
（红薯5克、大米45克）
（黄桃50克）
（库尔勒香梨50克）
星期四食谱
香葱花卷
（香葱花卷40克）
木须肉片
（耳子5克、黄瓜15克、干黄花5克、鸡蛋5克、猪肉10克）
胡萝卜烧牛腩
（胡萝卜20克、牛腩30克）
清炒莲白
（牛心白50克）
莲藕排骨汤
（莲藕10克、排骨25克）
荞麦米饭
（荞麦5克、大米45克）
（哈密瓜50克）
（苹果蕉50克）
星期五食谱
酱肉包
（猪肉10克 、 面粉15克）
蘑菇炒肉片
（蘑菇20克、猪肉20克）
山药蒸肉饼
（猪肉20克、山药20克）
蒜香油麦菜
（油麦菜50克）
虫草花炖鸡
（虫草花5克、鸡肉20克）
玉米米饭
（玉米糁5克、大米45克）
（红心火龙果50克）
（千禧小番茄50克）
星期六食谱
豆沙馒头
（豆沙5克 、 面粉20克）
咖喱鸡
（鸡胸肉20克、土豆20克、胡萝卜20克）
番茄牛肉滑蛋
（番茄10克、鸡蛋10克、牛里脊20克）
香菇炒豆干
（香菇30克、豆干15克）
酸萝卜鸭掌汤
（酸萝卜10克、鸭掌30克）
燕麦米饭
（燕麦米5克、大米45克）
（苹果50克）
（秋月梨50克）
扫码关注我们
生态式寻觅，诗意般生长
