星期一营养食谱
卤鹌鹑蛋
（鹌鹑蛋40克）
鲜牛奶
（牛奶150ml）
黄豆烧肉
（黄豆10克、猪肉20克）
西葫芦炒肉
（西葫芦40克、猪肉20克）
蒜蓉瓢儿白
（瓢儿白50克）
板栗炖鸡汤
（板栗20克、鸡肉30克）
燕麦米饭
（燕麦5克、大米45克）
水果
（香蕉50克）
（苹果50克）
星期二营养食谱
酱肉包
（猪肉10克、面粉15克）
鲜牛奶
（牛奶150ml）
豆干炒肉丝
（豆干20克、猪肉15克）
黄金粉蒸肉
（老南瓜40克、猪肉25克）
清炒莴笋
（莴笋叶40克）
番茄滑肉汤
（番茄30克、猪肉10克）
红薯米饭
（红薯10克、大米40克）
水果
（蜜柚50克）
（库尔勒香梨50克）
星期三营养食谱
葱香花卷
（葱花0.25克、面粉20克）
鲜牛奶
（牛奶150ml）
糖醋里脊
（猪里脊肉25克）
香菇烧狮子头
（鲜香菇35克、猪肉20克）
清炒豌豆苗
（豌豆苗50克）
山药胡萝卜排骨汤
（山药10克、胡萝卜10克、纤排30克）
荞麦米饭
（荞麦5克、大米45克）
水果
（皇冠梨60克）
（千禧番茄40克）
星期四营养食谱
奶香馒头
（牛奶7ml、 面粉20克）
鲜牛奶
（牛奶150ml）
杏鲍菇炒牛肉粒
（杏鲍菇20克、牛里脊20克）
冬瓜烧虾仁
（冬瓜40克、虾仁30克）
清炒水白菜
（水白菜40克）
紫菜蛋花汤
（紫菜20克、鸡蛋10克）
黑米米饭
（黑米5克、大米45克）
水果
（哈密瓜60克）
（红心火龙果40克）
星期五营养食谱
蛋糕
（鸡蛋20克、面粉20克）
鲜牛奶
（牛奶150ml）
杂酱刀削面
（刀削面50克、猪肉40克）
青菜豆腐汤
（冬寒菜60克、老豆腐20克）
水果
（沙糖桔50克）
（无籽红提50克）
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