星期一营养食谱
卤豆干
（豆干40克）
鲜牛奶
（牛奶150ml）
平菇炒肉片
（平菇20克、猪肉20克）
牛心白炒肉丝
（牛心白30克、猪肉20克）
清炒菠菜
（菠菜50克）
酸萝卜鸭掌汤
（酸萝卜10克、鸭掌30克）
小米米饭
（小米5克、大米45克）
水果
（香蕉50克）
（沙糖橘50克）
星期二营养食谱
菠菜馒头
（鸡蛋20克、面粉20克）
鲜牛奶
（牛奶150ml）
蘑菇炒肉片
（蘑菇25克、猪肉25克）
番茄牛肉滑蛋
（番茄10克、鸡蛋10克、牛里脊25克）
蚝油生菜
（生菜50克）
山药鲫鱼汤
（山药15克、鲫鱼20克）
荞麦米饭
（荞麦5克、大米45克）
水果
（冰糖橙50克）
（库尔勒香梨50克）
星期四营养食谱
蛋糕
（鸡蛋20克、面粉20克）
鲜牛奶
（牛奶150ml）
耳子炒牛肉丝
（木耳15克、牛里脊15克）
烧白
（芽菜10克、猪肉30克）
蒜香油麦菜
（油麦菜50克）
玉米胡萝卜排骨汤
（胡萝卜15克、玉米棒30克、纤排30克）
燕麦米饭
（燕麦米5克、大米45克）
水果
（红心火龙果40克）
（爱媛果冻橙60克）
星期五营养食谱
酱肉包
（猪肉10克、面粉15克）
鲜牛奶
（牛奶150ml）
咖喱鸡
（鸡胸肉25克、土豆20克、胡萝卜20克）
虾仁蒸芙蓉蛋
（鲜虾20克、鸡蛋30克）
蒜香西兰花
（西兰花50克）
萝卜羊排汤
（白萝卜10克、羊排20克）
黑米米饭
（黑米5克、大米45克）
水果
（苹果50克）
（耙耙柑50克）
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