昨晚我看到了一幅跑步前后的对比图，我觉得形容的非常贴切，也很真实，所以拿出来给大家分享一下：
而我自己也已经跑步快6年了，确实在跑步前每天都会被大大小小的情绪以及健康问题所困扰，而且状态还十分的紊乱。
自从接触跑步并坚持跑步以后，人从内而外的变得非常清爽，不管是身体状态还是心态上都发生了一些巨大的变化。
彷佛跑步就像是一场自我的洗礼一样，让人的面貌焕然一新！
之前总有人问我：你们长期跑步，身上到底会发生什么样的变化？
今天小编就认真的给你们解答一下~
长期跑步
能够激活大脑
人的思维只有在动起来的时候才会越来越灵活，所以我常说，那些经常跑步的人，脑子都非常聪明。
因为我们在跑步的过程中，大脑的供血量会增加，脑部的血液循环也会越通畅，同时接受的营养物质自然也就会多。
那么长期下去，大脑自然运作的效率就会变高，而且还会增强记忆力，甚至神经元数量也会变得越多，也能更好控制认知。
每一次的跑步都是在激发脑力，对于年龄较大的人群来说，想要提升记忆力真的不妨去坚持跑步，比起食补和药补，跑步真的具有性价比。
长期跑步
可以治愈情绪
曾有一项研究表明：一个经常运动的人所获取的快乐感要比那些懒于运动的人，足足高出52%。
而户外跑步正是一项很好的治愈情绪运动，可以在一次次的大汗淋漓中跑掉心中的焦虑和不安，就像网上经常说的那样：当你心情不好的时候，不妨就出门跑个5公里吧，如果还是心情不好，那就10公里。
其实在生活中，也有很多的人因为跑步而赶走了自己的抑郁症，也因为跑步走出了抑郁的情绪中，让性格变得越来越开朗。
跑步所分泌出来的多巴胺，是人体中最快乐的激素，也是治愈身心的最佳良药！
在这个快节奏的时代里，我们需要这样的运动来缓解身心俱疲，当你能够奋力往前跑，迎面感受强风吹拂时，你会发现所有的烦恼都将迎刃而解。
长期跑步
帮助重塑生活
有本书里面说过这样一句话，我非常喜欢，是这么说的：
“每天跑步1小时，就能带动剩下23小时的进步。”
在我跑步多年的经历中，我认为选择跑步就是选择了一种新的生活方式，能够帮助我们全方位的塑造新的人生。
比如改善了作息时间，让你变得更加自律，同时也帮助你戒掉了一些不良嗜好，养成了更加健康的好习惯。
村上春树说：通过跑步不但可以养成自律，还能锻炼自己的意志力。
所以长期去坚持跑步，生活就像是重新打起了地基，一步步的在向更高的方向发展，也塑造了一个更加坚固和优秀的自己。
去跑步吧！
坚持下去，你就真的会发现身体、心态都在发生着翻天覆地的变化。
你坚持跑步几年了呢？带来最大的改变是什么？
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