每餐吃舒服 快乐没烦恼
一顿美味饭餐！补充能量！
赋能学习每一天！
快来做元气满满的宜中知“食”分子吧～
美好食光
校园烟火气，最抚学子心，为了让学生吃得健康、舒服。学校一直把食品安全工作放在首要位置，严格把关原材料和菜品质量、坚持做好产品留样、餐具洗消、严格落实食品安全，操作安全，消防安全，人身安全相关要求，积极推广健康饮食理念，引导学生养成科学、健康的饮食习惯。学生食堂从源头甄选食材，以优质蛋白质食物为主，每天提供丰富美味的菜品，合理搭配膳食为学生健康成长助力护航。
错峰用餐时间
1
就餐年级
初一、高一、高二
2
错峰时间
①中午就餐
第一批：初一年级11:40就餐
第二批：高一、高二年级11:45就餐
②下午就餐
第一批：初一17:40就餐
第二批：高一、高二年级18:10就餐
周一食谱/Monday
周二食谱/Tuesday
周三食谱/Wednesday
周四食谱/Thursday
周五食谱/Friday
暖心陪餐
美味的食物，温暖的记忆，一份陪伴，一场共鸣，身心舒坦。我校全面严格的陪餐制度不仅增强了学校食品安全工作的透明度，也充分发挥了校领导对餐厅的监管作用，真正走进学生，“餐”与陪伴，为学生的成长保驾护航。 三餐烟火暖，四季皆安然，每一餐，都饱含着学校对学生健康成长的关心和责任；每一餐，都展示着学校工作的细心、用心和尽心。
时间 | 陪餐老师 |
周一 | 张红梅 |
周二 | 王安兴 |
周三 | 王峥嵘 |
周四 | 何超超 |
周五 | 康水龙 |
养生科普
明代徐光启在《农政全书》中说，“藏菜，七月下种，寒露前后治畦分栽”。这个藏菜就是青菜的俗名。在民间，有句流传很广的俗语：“三天不见青，两眼冒金星。”以前青菜一旦到了夏天，就永远停留在小小的状态，死活长不大。很大可能上，吃鸡毛菜(上海青幼苗)不是人类对于口感需求的选择，而是人类对大自然规律的屈从。吃不成大棵青菜还不算大问题，但要是再遇上个病毒病，对青菜来说，打击很致命。而青菜在中国人饮食世界里太司空见惯了。后来经我国农业科技人员努力栽培，终于优化上海青品相并稳定了其产量，其还有青菜、瓢菜、瓶菜、小白菜、小油菜、汤勺菜、汤匙菜、青江菜等别名。其含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等对身体有利的营养成分。食用上海青可以有效降低血脂，还有助于提高身体的排毒能力，能够保持血管弹性。其中丰富的维生素B2，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。
撰稿/杜春辉 摄影/刘满平 编辑/马星宇
初审/刘满平 复审/李江波 终审/陈小宁
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第四小学
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