这个水果煮着吃，生津润燥、娃少上火！现在吃正合适
健康
育儿
2024-10-01 20:59
湖南
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今天是国庆假期第1天，你是带孩子出去玩了，还是待在家里好好休息呢？国庆节正处在秋分后，秋燥更加明显，燥邪伤津，所以大家最近要少吃辛辣、油炸的食物，以免火上浇油，引起口干口渴、喉咙干痒、皮肤干燥、流鼻血、便秘等不适。榴被称为秋季养生“黄金果”，今天我们就来了解下，石榴都有哪些神奇的作用？要怎么给孩子吃？![]()
《本草纲目》上记载：“榴者，天浆也，止泻、化淤、清渴、祛火。”
酸酸甜甜的石榴，既能生津润燥、又能缓解腹泻，正适合深秋来吃。秋冬气候寒冷干燥，加上为了保暖，暖气、空调基本是常开，但这样做，却让室内的空气更加干燥。燥易伤津，长期处在这种干燥的环境下，孩子会津液不足，出现皮肤干燥、口干舌燥、口腔溃疡、嗓子干痒等不适。这时就可以吃点石榴，石榴肉性偏凉，有滋阴清热、去火的作用。而且它的含水量达到79%，适当吃可以为孩子补充水分，缓解秋燥。除了生吃石榴肉，还可以用它煮汤，下面给你分享1碗秋季甜汤！百合味甘、性微凉，有养阴润肺、清心安神的作用。
银耳味甘、性平，能润肺生津、滋阴养胃、降火止咳，被称为“平价燕窝”。
这2味食材，特别适合用来对付干燥的秋冬，可以在家里常备。在深秋，来上一碗又甜又暖的汤饮，既满足了味蕾，温暖身体，还能滋润肺脏，简直是一举三得。其实当脾处在正常的运化下，就算偶尔吃点凉的，一般情况下也不会出现腹泻。但秋天气温下降，昼夜温差大，脾喜暖恶寒，外邪入侵，打乱了脾的运化功能。加上有的孩子阳气不足，这时再吃点凉的，脾胃适应不了，就会腹泻。如果孩子出现久泻不止，推荐你去药店买点干石榴皮煮粥喝，辅助调理腹泻。可以的，但这里入药的石榴皮是酸石榴皮，而不是我们常吃的甜石榴。因为酸石榴味道太酸了，药用价值却比较高，所以市场上一般比较少，网购可能会有。所以想要调理腹泻，我还是建议去药店购买干石榴皮，更方便快捷。
注意：石榴皮水有很好的止泻作用，但是更适用于孩子久泻不止的情况。
在孩子刚出现腹泻时，家长要注意观察，因为腹泻也是身体排除邪气的方式。当发现孩子腹泻次数多，或者一直都有便意，却不拉出来，排泄物也不臭时，就可以喝石榴皮水。现代营养学研究表明，石榴含有丰富的锌、镁、维生素等物质。其中维生素C的含量，更是比苹果、梨子高出1-2倍，营养价值更高，对孩子的生长发育有好处。并且石榴中含有的花青素和红石榴多酚成分，有抗氧化作用，能清除自由基，妈妈们吃了还能美容养颜。看到这里，你是不是也迫不及待，想给孩子买几个石榴尝尝？先等等！看看接下来这3个吃石榴的注意事项，再吃不迟。《日用本草》：“甜石榴，其汁恋膈而成痰，损肺气，病人忌食。”平时我们在超市、或者水果店买的多是甜石榴，汁水又甜又多，容易生痰。加上石榴的收敛的作用，如果是在感冒、鼻炎的情况下，就不建议吃哦。石榴能涩肠止泻，当孩子便秘时，不建议吃，否则容易加重症状，得不偿失。石榴籽比较小，3岁以下的宝宝不建议直接吃果肉，避免出现呛咳。最重要的一点，石榴中含有生物碱和有机酸，吃太多，容易腐蚀牙齿，所以一次别吃太多。正常情况下，建议每周吃1-2次，孩子每次吃半个或者1/3个。小贴士：怎么挑石榴？
1、看颜色：不要挑表面全是红色的，真正的甜石榴，表面是均匀的黄色，并且表皮光滑。
2、看形状：选那种有菱角的，这样的石榴成熟度高，皮薄籽多。
3、掂重量：同样大小的石榴，选拿在手上更重一点的，这样的水分更多，更好吃。
记住这3个点，让你在众多石榴中挑出最好的1颗，今天的分享就到这里了。这些石榴的妙用，还有很多人不知道，转发、分享给身边的朋友告诉他们吧~如果你有其他想了解的食材或者育儿问题，欢迎在评论区留言，点赞高的留言，我会写文章详细讲。5天身高训练营免费招生
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