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俗话说：“秋冬进补，开春打虎！”
现在吃些补益的食材，既能为孩子储藏能量、增强体质，抵御寒邪，也能为来年长高打下基础。
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《黄帝内经》上说：“春生夏长，秋收冬藏”。
那秋冬的饮食调理，也要顺应自然界的闭藏规律，以“敛阴护阳”、“健脾补肾”为主。
今天给你推荐1碗秋冬进补汤，能温阳、健脾、补肾，帮娃提高抵抗力、长高个，现在吃正合适！一碗汤，健脾补肾又温阳
秋冬饮食调理原则，以“敛阴护阳”、“健脾补肾”为主。
那吃一吃山药就非常合适了！
《中华本草》记载：“山药，性平味甘，归肺、脾、肾经，补脾养肺、固肾益精。”
它是少见的三脏同补食材，而且其性平，温而不燥，大部分孩子都能吃。
尤其是经常有脾胃问题的孩子，平时也可以用山药煮粥、煲汤，或者泡山药粉来补脾胃。
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（铁棍山药）
不过吃山药，更推荐你用铁棍山药，健脾的作用更好哦。
下面分享一碗汤羹，用山药来搭配再合适不过了。
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山药负责健脾，里面的板栗和羊肉就担起了温阳补肾的作用。《本草纲目》中将板栗列为干果中的上品，对人体的滋补作用能和人参、当归等媲美。板栗性温味甘、入脾、胃、肾经，有健脾养胃、补肾止血、强筋活血的作用。和其他坚果类相比，板栗的维生素含量更高，特别是B族维生素、维生素C和胡萝卜素，有利于孩子的生长发育。在寒冷的秋冬来上一碗热乎乎的羊肉汤，不仅脾胃暖和了，身体也热起来了。如果是阴虚体质，或者最近有上火的症状，可以换成猪肉或者鸭肉。想知道孩子是哪种体质？快点击图片自测下![]()
最后提醒一下，给孩子进补，一定要在消化状态好的情况下进行。
如果孩子出现积食、便秘、腹泻或者感冒等身体不适时，饮食要以清淡、好消化为主，吃些面汤、粥类等。
等脾胃好了，再吃补益的食养方，才能达到进补的目的。转发、分享给身边的朋友，提醒他们进补![]()
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