秋天多吃这颗甜甜果，清热润肺、化痰通便，滋养全身！
健康
育儿
2024-10-15 20:59
湖南
天气虽然转凉了，但秋燥却越来越重，如果本来就有内热，那就相当于是火上浇油，身体里的内火会烧的更旺，津液亏损，各种干、燥、烦的表现就会出现。
比如鼻腔干燥甚至出血、口干舌燥、干咳少痰、痰黏腻咳不出、皮肤干燥、喉咙痒痛、大便干结...
那有什么方法可以缓解呢？
答案就是罗汉果。
罗汉果就被誉为“神仙果”，在中医里它具有极高的药用价值，有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的作用，对于缓解秋季燥热有显著作用。
那么罗汉果能调理哪些问题呢？要怎么用？
接下来，我们一起揭开罗汉果的神秘面纱~
可能有姐妹有疑惑：
这种成分的甜味度是蔗糖的300倍，是天然的“甜味剂”。新鲜的罗汉果，一般用来做食品原材料加工，和做成中药。所以除了它的盛产地广西桂林外，其他地方，很少能看到罗汉果的鲜品。你可以观察下自己周围的环境，比起夏天是不是灰尘变多了？这些灰尘，容易对咽喉造成刺激，引起喉咙干、痒，让人忍不住清嗓子。所以有的时候明明没有感冒，但早起出门后都会咳嗽两声。还有就是燥邪入侵，引起肺燥，肺热，导致咳嗽、咽喉肿痛。这时罗汉果就能派上用场了！它被称为“肺果”，有清肺、润肺、利咽的作用。一些销售、老师、主播、或者工人等朋友，千万不要错过它。经常说话、接触粉尘，出现咽干、咽痒、咽痛，被慢性咽炎困扰，偶尔用罗汉果煮水喝，会舒服不少哦。《广西中药志》上记载：“（罗汉果）止咳清热，凉血润肠，治咳嗽，血燥胃热便秘等。”秋天的干燥除了会引起喉咙干、痒、痛，还会引起咳嗽。肺热咳嗽的表现：咳黄痰，口干咽痛，舌质红、苔薄黄或黄腻。
风燥咳嗽的表现：频频干咳，痰少、黏喉咙、难咳出，嗓子干、嘴唇干。
现代医学研究表明，罗汉果含有丰富的维生素C、微量元素等多种营养成分，有很好的保健作用。对燥邪、热邪所引起的肺炎、急性气管炎、扁桃体炎等能起到缓解。给孩子吃，建议搭配些其他的食材，中和凉性，例如陈皮，煮开喝水不吃渣。或者加上一些排骨、猪瘦肉、生姜、葱来煮汤喝都不错哦。有的朋友可能平时都不便秘，但到了秋天就便秘，很大原因就是秋燥引起的。再加上饮食不注意、熬夜等生活习惯，肠道的水分就容易枯竭，引起大便干燥、排便困难。罗汉果归大肠经，能生津润肠通便，调理燥热引起的便秘。点击图片查看![]()
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说完罗汉果的作用，下面我们就用这颗秋天成熟的小果子，做碗汤一起喝吧！我这里是用陈皮、猪肉一起煮汤，能清肺热、止咳化痰。陈皮性温、味甘，有理气健脾、燥湿化痰的作用；猪瘦肉能滋阴润燥、补虚强身，能帮孩子补充的营养。如果家里没有陈皮，可以换成玉竹、百合各10克，加点生姜或者红枣一起煮。罗汉果性凉，不论是孩子，还是大人都不要每天吃，避免伤害脾胃。脾胃虚寒的人群，无热症的时候，不建议单独吃罗汉果。要搭配一些温性的食物，例如陈皮、红枣、枸杞等中和下，如果是做汤的话，还可以放些生姜。罗汉果能润肠通便，如果有腹泻、或者大便不成形的情况，暂时就先不要吃。如果是寒证，比如舌苔白厚腻、打喷嚏、流鼻涕等情况，也不建议吃。热水冲泡比较方便，但有条件最好是煮开，这样才能更好发挥它的作用。在购买罗汉果时，注意尽量选色泽黄褐、个大形圆，外壳无破损、没有变成焦黑色的哦。别忘记点亮文末的在看、点赞、分享，让更多人了解罗汉果的妙用~
