2024年秋季学期
第十二周食谱（11月18日-11月22日）
健康饮食是孩子成长的根基
我们继续用新鲜食材精心烹饪
让孩子们的每一餐
吃的营养、吃的健康、吃的安全
美“食”美刻，即刻开启
......
下周美食
早 餐：
酱香肉丝圆粉、鹌鹑蛋
上午点：
风味酸乳（代餐：豆浆）
午 餐：
离园点：
玉米米饭、香酥鸡腿、香菇炒油菜、肉末土豆汤
红糖发糕、红富士苹果、青瓜、苹果山楂饮
早 餐：
蛋花小汤圆、鲜肉包
上午点：
鲜牛奶（代餐：豆浆）
午 餐：
离园点：
小米米饭、蚂蚁上树、葱花炒鸡蛋（代餐：炒油麦菜）、海带排骨汤
紫米沙拉球、香蕉、哈密瓜
早 餐：
时蔬肉丝炒粉、黄瓜蛋花汤
上午点：
红枣酸奶（代餐：豆浆）
午 餐：
离园点：
荞麦米饭、西红柿土豆炖牛腩（代餐：西红柿土豆炖肉）、清炒豆芽、金针菇肉片汤
鸡蛋三明治（代餐：沙拉三明治）、雪梨、脐橙、牛奶核桃露
早 餐：
百合绿豆粥、水煮蛋、叉烧包
上午点：
鲜牛奶（代餐：豆浆）
午 餐：
离园点：
五谷饭、魔芋烧鸭、炒娃娃菜、棒骨萝卜汤
奶油蘑菇通心粉、柚子、红心火龙果
早 餐：
番茄刀削面、蒸紫薯、香蕉
上午点：
益生菌发酵乳（代餐：豆浆）
午 餐：
离园点：
大米饭、油淋肉丸豆腐、红烧茄丁、山药玉米龙骨汤
可丝达面包、黄桃果粒鲜酪乳
小
雪
时
节
2024年11月22日进入“小雪”节气。小雪，是二十四节气中的第20个节气，冬季第2个节气。小雪节气的到来，意味着天气会越来越冷。
小雪温馨提示
01
保护皮肤
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
02
坚持户外活动
坚持做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，在大自然中活动半小时到一小时，可提高自己的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。
03
合理饮食
冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使幼儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
04
多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，能帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
05
定时通风换气，注意室温
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病毒易侵袭幼儿体内。
冬天的脚步就这样愈走愈近。
初冬的寒冷并不能阻挡孩子们，
热爱生活的脚步，
期待着雪花飞舞的时节，
让我们勇敢地迎接冬日的到来！
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