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今日大暑：炎蒸至盛，盼“暑”尽甘来

文摘 2024-07-22 14:41 湖南

“赤日几时过，清风无处寻”

北京时间7月22日15时44分

将迎来“湿热交蒸”的大暑

大暑

是二十四节气中的第十二个节气

也是夏季的最后一个节气

当太阳高悬

大暑到来

预示着一年中最炎热的日子来临

物候现象

SUMMER

一

候

腐草为萤

世上萤火虫约有2000多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时萤火虫卵化而出，所以古人认为萤火虫是腐草变成的。

SUMMER

二

候

土润溽暑

大暑时节天气开始变得闷热，土地也很潮湿，很适宜水稻等喜水作物的生长。

SUMMER

三

候

大雨时行

大暑时节雨水充沛，雷暴最常见，是雷阵雨多的季节。

防暑食物

炎炎夏日，小朋友们更需要多补充水分和维生素，多食用一些蔬菜水果类食物，有利于保持身体水分平衡和增强体质。

防暑小妙招

SUMMER

“小暑不算热，大暑三伏天”

大暑时节气候炎热，雨水较多

日晒、暑热、水湿互结

这个时期要注意避热趋凉防暑伤

SUMMER

别贪凉

过度贪凉吃冷饮吹空调，极易使寒邪入侵，导致经络、关节疼痛。

多食应季蔬果

多食用新鲜的蔬菜和水果，例如西红柿、西瓜、苦瓜等，能预防中暑。

补充足量水分

每天保证1500—1700毫升的饮水量，喝水不要过多过猛。

避免“情绪中暑”

持续高温天气，不仅会带来身体的不适，心理和情绪也会产生负面影响，出现“情绪中暑”，因此，应保持乐观情绪，戒躁戒怒，规律睡眠。

适宜“慢”运动

由于大暑前后，温度相对较高，人体感觉不舒服，即使大汗淋漓也解不了困热，反而更容易中暑。因此，大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动。

大暑是夏季的最后一个节气

在这段酷暑难耐的日子里

愿你历经一番苦热后

“暑”尽甘来

迎接硕果累累的秋！

师德师风监督热线（教育阳光服务）：

0731-88106425（局直属三润园）

0731-88104924（局顺舟旺城园）

工作日：上午8:00-12:00

下午14:30-16:30

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