2024年秋季学期
第六周食谱（10月8日-10月12日）
一餐一饭，一朝一夕
美味餐食让生活充满温暖
好好吃饭，好好成长
用爱哺育每一份童真
用心烹饪每一种味道
送达三润园的美“食”每刻
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下周美食
周 二
10月8日
早 餐：
木耳肉丝圆粉、卤鸡蛋
上午点：
益生菌发酵乳（代餐：豆浆）
午 餐：
离园点：
小米米饭、糖醋里脊、香菇烧兰花、海带排骨汤
七彩燕麦包、青瓜、红富士苹果、菊花罗汉果水
周 三
10月9日
早 餐：
红豆粥、牛肉馅饼、甜糯玉米
上午点：
鲜牛奶（代餐：豆浆）
午 餐：
离园点：
荞麦米饭、鸡丝黄瓜、清炒油麦菜、青菜手工肉丸汤
板栗排骨焖饭、柚子、哈密瓜
周 四
10月10日
早 餐：
炒三合、蒸红薯、金针菇肉末汤
上午点：
益生菌发酵乳（代餐：豆浆）
午 餐：
离园点：
五谷饭、茄汁煎蛋（代餐:花菜炒肉）、山药炒木耳、棒骨莲藕汤
蔬菜卷、雪梨、无籽红提
小吊梨汤
周 五
10月11日
早 餐：
小米燕麦粥、鲜肉烧麦、奶香吐司
上午点：
鲜牛奶（代餐：豆浆）
午 餐：
离园点：
玉米米饭、嫩南瓜炒肉丝、手撕包菜、三鲜汤
葱油卷卷面、香蕉、红心火龙果
周 六
10月12日
早 餐：
番茄肉酱粉、鹌鹑蛋、香梨
上午点：
益生菌发酵乳（代餐：豆浆）
午 餐：
离园点：
大米饭、肉末毛豆、孜然土豆片、鲜蔬芙蓉汤
奶酥提子、纯牛奶
寒
露
【传统二十四节气】
传
统
节
气
【 寒露·节气介绍 】
中/国/传/统/二/十/四/节/气
寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气;在每年公历10月7日-9日交节。
寒露，是深秋的节令，干支历戌月的起始，是一个反映气候变化特征的节气。进入寒露，时有冷空气南下，昼夜温差较大，并且秋燥明显。寒露以后，露水增多，气温降低，大部分地区在冷高压控制之下，雨季结束，昼暖夜凉，白天往往秋高气爽。
【 寒露·保健知识】
中/国/传/统/二/十/四/节/气
一、足部·保暖
常言道:“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内，以防“寒从足生"。
二、适时·添衣
寒露过后，“春捂秋冻”天气寒冷，老人、儿童的身体体质较弱要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。
三、朝盐晚蜜，养阴防燥
白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水既能补充水分、抗衰老，还可以防止因秋燥引起的便秘。蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效，在秋天经常服用蜂蜜还可以起到润肺、养肺的作用。
师德师风监督热线（教育阳光服务）：
0731-88106425（局直属三润园）
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工作日：上午8:00-12:00
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