哈尔滨人暖脚秘诀，脚冷就这样跳，冬季双脚保暖帮你避免3类疾病
健康
2024-12-30 18:35
广东
近两年哈尔滨冬季旅游掀起热潮，远道而来的游客既体会到了冰天雪地的风情动人，也难免感到寒气“冻脚”。而尔滨人热情地向游客传授了他们的暖脚秘诀，如果脚冷你也可以试试这样跳。下面这张动图，就是哈尔滨旅游景点的工作人员向游客教学的暖脚绝招了。双脚受冷，心脏要向较远的肢体末端输送血液，就需要增大血压。而血管收缩、血压增大，会使得心肌缺血、血液浓度升高等，进而诱发各种心血管疾病。在冰点以上，10℃以下的环境中，暴露的皮肤就容易红肿、苍白、麻木、僵硬、产生冻疮等冻伤的症状。长时间的脚冷，温度从肢端流失，可能进一步导致身体核心区温度降低。进而出现浑身发抖、失去意识昏迷的症状，失温严重甚至会引起死亡。双脚的温度过低，会使得足部的关节液变得浓稠，使得关节的摩擦力增大。冬天气温低，摄入的食物热量不够和长时间久坐不运动等情况，都会使得身体的产热量不足。双脚离心脏较远，血压低，血流速度缓慢，也难以获得足够的热量补给。
有时候长时间保持固定的姿势不动，双脚的肌肉也不活动产热。还有一些日常习惯的影响，如吃冷食、穿着单薄、穿衣露脚踝等。以及情绪的波动、压力大，和生理期、孕期等激素分泌的影响。除了最基础的方法，通过运动使得肌肉产热。现在我们还可以使用多种暖脚神器来做好双脚的保暖，保持健康。如果觉得塑料桶不保温，脚还没泡暖水就先凉了，那你可以试试用这个不按出厂设计使用的保温不锈钢饭桶泡脚。![]()
现在各式各样的“泡脚神器”也是层出不穷，除了基础的利用热水暖脚以外，还增加了许多功能。有这样泡脚的同时还能利用水蒸气的热量来温暖小腿和膝关节，可以防止关节炎的过小腿泡脚桶。![]()
在泡脚的同时也起到了足底按摩的效果，可以活动脚的肌肉、按摩脚底穴位。![]()
对于一些要常在户外活动的人，厚厚的鞋袜都不足以保持双脚的温度，有时候还要在鞋底贴上暖宝宝或足贴。而一些足贴除了可以发热保持脚的温度，更添加了一些如艾草、吴茱萸、姜片等的中草药成分。![]()
在暖脚的同时，这些植物具有药用价值的化学成分通过蒸汽等方式透过足底的皮肤，更加养生。而发热鞋垫比起足贴，形状更加贴合脚底，户外出行时使用起来更加舒适和方便。![]()
对于常常久坐的人来说，冬天也需要给总是不活动的双脚加加热。相比以往的暖脚垫只能从脚底加热而言，现在的暖脚宝能够更加立体地加热整个足部，让双脚得到更温暖的呵护。![]()
使用这些暖脚神器的同时也别忘了基础的保暖措施——穿好鞋袜。学习哈尔滨人的暖脚秘诀，再加上使用暖脚神器，冬天健康养生的第一步就从脚开始吧。
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