科学定制每日食谱
为孩子搭配健康营养膳食
保障儿童健康成长
星期一食谱
红烧肋排
猪肋排100g
西芹百合鸡片
西芹40g、百合20g
鸡片40g
玉米粒炒虾仁
玉米粒50g、虾仁30g
胡萝卜10g
蘑菇炒青菜
大青菜50g、蘑菇40g
白菜油豆腐汤
大白菜40g、平菇20g
肉丝10g、小油豆腐10g
米饭
大米100g
水果
香蕉
星期二食谱
番茄鱼片
鱼片90g、番茄酱10g
光大蒜头少许
水芹香干肉丝
水芹菜40g、红香干20g
肉丝20g、胡萝卜10g
干锅包菜
包菜50g、肉片20g
胡萝卜10g、洋葱20g
蒜香菠菜
菠菜75g、大蒜子少许
酸辣汤
豆腐25g、金针菇10g
胡萝卜10g、方腿10g
鸡蛋30g、胡椒粉少许
醋少许
米饭
大米100g
水果
苹果
星期三食谱
年糕排条
手指年糕50g、大排条50g
土豆培根
培根40g、土豆50g
番茄炒蛋
西红柿30g、鸡蛋60g
面巾小白菜
小白菜70g、油面巾10g
菌菇鸡汤
香菇20g、平菇20g、鸡块40g
米饭
大米100g
酸奶
1杯
星期四食谱
珍珠肉圆
肉酱80g、糯米10g
肉末豆腐
豆腐60g、肉酱20g
香菇10g、榨菜10g
白菜肉丝
肉丝20g、白菜60g
胡萝卜10g
蚝油生菜
蚝油少许、生菜75g
扁尖老鸭血汤
鸭块40g、鸭血20g
扁尖10g、鸡蛋50g
米饭
大米100g
水果
香梨
星期五食谱
香炸鸡腿
鸡腿100g
韭芽肉丝
韭芽60g、肉丝20g
肉末粉皮
猪肉酱30g、粉皮60g
榨菜10g
蒜香茼蒿
大蒜子少许、茼蒿80g
山药排骨汤
山药40g、小排40g
蒜叶少许
米饭
大米100g
酸奶
1杯
营养分析报告
01.各类食物供给量（人均）
02.各类营养摄入量（人均）
03.蛋白质来源分析（人均）
友情提醒：
此报告仅对学生在校每周午餐总量进行人均营养的计算，家长可根据报告结果，对孩子一周的早餐、晚餐进行食谱调整，尽力做到营养全面均衡，让孩子吃好，吃得营养，吃得健康！
图文：张 婷
一审一校：黄 雯
二审二校：沈文彬
三审三校：高 俊
