科学定制每日食谱
为孩子搭配健康营养膳食
保障儿童健康成长
星期一食谱
盐酥鸡
盐酥鸡90g
番茄炒蛋
西红柿40g、鸡蛋50g
荤烧萝卜
萝卜70g、肉酱25g
大蒜叶5g
蒜香小白菜
小白菜75g
山药鸡汤
山药40g、木耳10g
鸡块40g
米饭
大米100g
水果
香蕉
星期二食谱
杏鲍菇牛肉
牛腩50g、杏鲍菇40g
荠菜蘑菇肉丝
荠菜40g、蘑菇40g
肉丝10g
宫保鸡丁
鸡肉40g、茭白40g
胡萝卜5g、大葱5g
花生米10g
香菇青菜
香菇20g、青菜60g
酸辣汤
豆腐35g、金针菇10g
胡萝卜10g、方腿10g
胡椒粉少许、鸡蛋10g
陈醋少许
米饭
大米100g
水果
雪梨
星期三食谱
干菜烧鸭
鸭块70g、梅干菜20g
双笋炖排骨
排骨50g、冬笋20g
莴笋20g
鱼香肉丝
猪肉丝30g、胡萝卜20g
水面筋40g、香菇10g
清炒菠菜
菠菜75g
罗宋汤
西红柿20g、卷心菜10g
胡萝卜10g、土豆10g
洋葱10g、方腿10g
米饭
大米100g
酸奶
1杯
星期四食谱
红烧肉
中方肉100g
葱花炖蛋
香葱10g、鸡蛋80g
白菜鸡丝
白菜50g、鸡肉丝20g
胡萝卜10g
蚝油生菜
蚝油少许、生菜75g
萝卜小排汤
萝卜45g、蒜叶少许
小排35g
米饭
大米100g
水果
苹果
星期五（学生不到校）
营养分析报告
01.各类食物供给量（人均）
02.各类营养摄入量（人均）
03.蛋白质来源分析（人均）
友情提醒：
此报告仅对学生在校每周午餐总量进行人均营养的计算，家长可根据报告结果，对孩子一周的早餐、晚餐进行食谱调整，尽力做到营养全面均衡，让孩子吃好，吃得营养，吃得健康！
图文：张 婷
一审一校：黄 雯
二审二校：沈文彬
三审三校：高 俊
